現(xiàn)在正是快速減肥的季節(jié)，有的人減肥有成績(jī)，但是有的人以失敗告終，想必失敗的人也沒(méi)有仔細(xì)的找過(guò)原因吧，其實(shí)原因很簡(jiǎn)單，一個(gè)是沒(méi)有堅(jiān)持住，還有就是在減肥期間沒(méi)有控制做自己的嘴巴，還有幾種小的原因都是減肥失敗的原因，接下來(lái)就給喜歡吃的朋友們介紹一些快速減肥食譜，讓你減肥不然嘴巴寂寞。吃東西也不怕長(zhǎng)胖的食物都有哪些呢？接下來(lái)就給大家分享一下：
西瓜：這是一種水分非常大的食物，但是這個(gè)不能當(dāng)作主食，這個(gè)是要給飯后食用的，要讓自己控制住主食的食用量，吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，但是油量不是很大的食物，吃一些就可以了，然后剩下的就交給西瓜這個(gè)大仙吧，可以讓你有很飽的感覺(jué)。
苦瓜：這個(gè)食物想必不是每個(gè)人都喜歡食用的，但是推薦那些減肥的朋友進(jìn)行食用，因?yàn)榭喙现械暮繉?duì)身體是非常有好處的，可以配著主食去食用，切成一小塊一小塊的也可以當(dāng)水果來(lái)食用，如果怕苦就弄點(diǎn)糖一起吃，但是糖一定要少量，因?yàn)樘鞘且环N增加脂肪的東西。上述的兩種方法是在主食周?chē)钸m合食用的食物，第一個(gè)可以控制主食的食用量，第二個(gè)可以在主食里面給你促進(jìn)消化，所以快速減肥中利用這些食譜來(lái)幫助減肥是一種很好的減肥方法，希望朋友們可以嘗試。
