每每和女性朋友們談到減肥的話題，頓時(shí)大家就會眼睛發(fā)光，興致盎然，其實(shí)許多女士，身材勻稱，體型豐滿，非常健美，但仍迫不及待要修煉成＂魔鬼身材＂．＂瘦＂似乎已經(jīng)成了現(xiàn)代人刻意追求的時(shí)尚．
但瘦也要瘦的健康，瘦得結(jié)實(shí)，瘦得精神才好．如果減肥減到面色灰暗，渾身無力，無精打采，皮膚松弛，一付病怏怏的樣子；或真的有了機(jī)體功能紊亂的問題，那真是得不償失．
通常的減肥，并不是一件輕松愉快的事情，要每日節(jié)食，而節(jié)的食也都是最愛吃的美食．看到喜歡的佳肴而不敢吃，心里的感覺最為不爽．況且還要經(jīng)常忍饑挨餓，簡直成了苦行僧，好象執(zhí)意要與身體作對．凡是令身心抵觸的做法，都很難持久．常常要以失敗告終．這種屢試屢敗的經(jīng)歷，對自身精神的傷害遠(yuǎn)大于減肥．它會人為的制造一種心理上的挫敗，使自己喪失自信．所以，我們最好能讓我們的目的，能和我們的喜好統(tǒng)一起來，能和我們的身心諧調(diào)起來．這樣去做事，既輕松愉快，又容易成功．
減肥其實(shí)可以很簡單的完成，而且對身體毫無損傷．影響減肥的最大問題就是中醫(yī)所說的＂肝郁，脾虛＂．肝郁使膽汁分泌不足，脾虛使胰腺功能減弱．而膽汁與胰腺正是消解人體多余脂肪的兩位干將．只有將這二位的積極性調(diào)動起來，才能迅速解決肥胖的問題．
肝郁我們的消解法是：常揉肝經(jīng)的＂太沖＂至＂行間＂，大腿贅肉過多的人，最好用拇指從肝經(jīng)腿根部推到膝窩曲泉穴１００次，這通常會是很痛的一條經(jīng)，每日敲＂帶脈＂３００次，用拳峰或指節(jié)敲打大腿外側(cè)膽經(jīng)３分鐘，撥動＂陽陵泉＂一分鐘，揉＂
地筋＂三分鐘．這樣＂肝郁＂的問題會很快解決．
肝郁也是乳腺增生，
子宮肌瘤，卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有
痛經(jīng)，
黃褐斑，偏
頭痛等病癥也與肝郁關(guān)系密切，減肥若能連帶預(yù)防婦科疾患那才更有長遠(yuǎn)的意義．
敲＂帶脈＂擅消＂游泳圈＂（腰旁贅肉)，敲膽經(jīng)易減臀部大腿贅肉，此二法實(shí)為一法，都是在疏通膽經(jīng)，因?yàn)椋}＂也是膽經(jīng)在腹部的一段．如果用此二法，一段時(shí)間，并未有什么效果（應(yīng)該大便增多或食欲略減)．那咱們就用第二招，先從增強(qiáng)脾經(jīng)入手．
脾虛最影響腸胃的消化功能，吃完飯就肚脹，喝點(diǎn)水也停在胃里不動，大便總是無力下行．這樣的人身上的贅肉軟得象一團(tuán)
棉花．兩腿沉重不愿邁步．大白天也總想睡覺．
脾虛可用食補(bǔ)，最好的食物就是
山藥薏米芡實(shí)粥了，
胃寒可去薏米，
胃熱可去芡實(shí)山藥，換成
綠豆．綠豆薏米粥，最去濕熱，對于肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對癥．
如果胃寒怕冷又脾虛的人，
附子理中丸當(dāng)為首選，此藥去寒濕而養(yǎng)胃，扶中氣而健脾．如果吃一點(diǎn)東西馬上就飽脹難消，那是心臟功能虛弱，供給胃用于消化的氣血不足．此時(shí)補(bǔ)心就是健脾．柏子
養(yǎng)心丸最堪此任，此藥補(bǔ)心又養(yǎng)肝，安神又通便，若總是心神不寧，氣短乏力，大便難下的人服此藥最為切當(dāng)．
每日空腹多吃些小棗既補(bǔ)血健脾，又益氣通便，
大棗補(bǔ)血力強(qiáng)，小棗活血力強(qiáng)，暑日以小棗為佳．有人說喝了山藥薏米芡實(shí)粥，反而腹脹，認(rèn)為自己是虛不受補(bǔ)，其實(shí)是因?yàn)槟怪袧釟馓�，平日無力排出，而此粥補(bǔ)氣最快．清氣生必然驅(qū)趕濁氣，兩氣相爭，一時(shí)難出，便覺飽悶腹脹．此時(shí)喝一碗白
蘿卜湯，胃寒重的再加上點(diǎn)
胡椒粉，自然脹隨屁解，腹中頓時(shí)暢快．再喝山藥薏米芡實(shí)粥，便覺順下無礙了．此外，經(jīng)常按摩小腿脾經(jīng)，再重點(diǎn)刺激公孫穴，配合內(nèi)服粥藥，健脾也并非難事．
說了半天調(diào)理脾胃，沒談減肥二字．其實(shí)，脾胃功能健旺，減肥自是隨心所欲的事情．
身邊有許多朋友只敲帶脈，推腹就能順利減肥，但也會有人效果不佳．其實(shí)無妨，用這些方法，會得到許多額外的好處．無意中去除了慢性病，可能比減肥更有價(jià)值．
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