中醫(yī)體質辨別知識
所謂體質，是指人的先天稟賦（含遺傳)和后天生活相融合而形成的身心整體素質。依據不同體質在形態(tài)結構、生理功能、心理活動等的特征進行綜合分析，目前認為中醫(yī)體質可分以下九類：
1. 平和體質
2. 氣虛體質
3. 陽虛體質
4. 陰虛體質
5. 痰濕體質
6. 濕熱體質
7. 瘀血體質
8. 血瘀傾向
9. 特稟體質
一。平和體質
【定義】 先天稟賦良好，后天調理得當，其體態(tài)適中，面色紅潤，精力充沛，臟腑功能狀態(tài)強壯。
【成因】 先天稟賦良好，后天調養(yǎng)得當。
【特征】 形體特征：勻稱健壯。心理特征：性格隨和開朗。常見表現(xiàn)：面色紅潤、發(fā)密有光澤，目光有神，嗅覺通利，唇色紅潤，精力充沛，耐疲勞，睡眠安和，納食良好，二便正。
【飲食調理】 《內經 素問》提出：“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味和而服之，以補益精氣。”這就是中國傳統(tǒng)膳食雜食平衡之觀念。
二。氣虛體質
【定義】 一身之氣不足，氣息低弱，臟腑功能狀態(tài)低下為主要特征的體質。
【成因】 先天稟賦不足，后天失養(yǎng)（如
早產、人工喂養(yǎng)不當、偏食、厭食)，病后氣虧，年老體弱等。
【特征】 形體特征：肌肉松軟。心理特征：性格內向，情緒不穩(wěn)定，膽小不喜冒險。常見表現(xiàn)：氣短懶言，語音低怯，精神不振，易疲勞，易出汗，舌淡紅，舌體胖有齒痕，脈象虛緩。次要特征為面色萎黃，少神，毛發(fā)少光澤，頭暈
健忘，大便可秘可正常、可不成形。發(fā)病成因：平日體質虛弱，衛(wèi)表不固易
感冒，抗病力差，風邪，暑邪。
【養(yǎng)生原則】 肺主一身之氣，腎藏元氣，脾胃為氣生化之源，故脾肺胃腎當溫補。
【飲食調理】 脾主運化，為氣血生化之源，可常食健脾益氣的食物，如
糯米、小米、
大麥、
山藥、
大棗、
胡蘿卜、
香菇、
豆腐、
鵝肉、
鵪鶉、黃魚、
鰱魚、
牛肉等。氣虛較重，可選用
人參蓮子湯補養(yǎng)，但由于氣虛者多脾胃虛弱，因此飲食不宜油膩，應選擇易消化的食品。
【起居調理】 “脾胃生氣之源，肺為主氣之樞”，氣虛者衛(wèi)陽不足，易感外邪，要注意保暖，不要勞汗當風，防止外邪侵襲。脾主四肢，要常動四肢以流通氣血，促進脾胃運化，改善體質。勞則氣耗，因此不可過勞，以免傷正氣。
【精神調養(yǎng)】 《內經》曰：“肝氣虛則恐”是指肝功能差的人易驚恐；又曰：“
心氣虛則悲”，是說心氣功能低下的人易出現(xiàn)悲哀情緒。因此，要調節(jié)自己的情緒，去憂悲、放驚恐、和喜怒、消除不良情緒的影響。
三。陽虛體質
【定義】 陽氣不足，身體失于溫煦，以形寒肢冷為主要特征的體質。
【成因】 先天不足或后天失養(yǎng)。
【特征】 形體特征：多白胖，面色無華，肌肉松弛。心理特征：性格多沉靜、內向。常見表現(xiàn)：平素
胃寒，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，睡眠較多，舌淡胖嫩有齒痕，苔潤，脈沉遲。副項：面色恍白，目胞晦暗，毛發(fā)易落，易出汗，大便溏，小便清長。發(fā)病傾向：發(fā)病多為寒癥，或易從寒化，易病痰飲、腫脹、
泄瀉、
陽痿。對外環(huán)境適應能力：不耐寒邪、耐夏不耐冬、易感濕邪。
【飲食調養(yǎng)】 多食壯陽食品，如
羊肉、
鹿肉、
雞肉、
狗肉。還可依據“春夏養(yǎng)陽”的法則，在夏日三伏，每伏食羊肉
附子湯一次，配合天地之陽旺之時，壯人體之陽。少食生冷黏膩，即使盛夏也不要過食寒涼之品。
【起居調護】 陽虛者耐春夏不耐秋冬，因此秋冬季節(jié)要暖衣溫食以護陽氣，特別要養(yǎng)護腰以下部位。夏季暑熱汗多，易導致陽氣外泄，使陽氣虛于內，因此，要避免強力勞作，大汗傷陽，不可恣意貪涼飲冷。應在陽光充足時進行戶外鍛煉，不可在潮濕寒冷的環(huán)境下久留。
四。陰虛體質
【定義】 體內津液、精血虧少，以陰虛內熱為主要特征的體質。
【成因】 先天不足，年老體弱，或后天失養(yǎng)，縱欲耗精，積勞等。
【特征】 形體特征：形體消瘦。心理特征：心情急躁、外向好動、時有心煩。常見表現(xiàn)：手足心熱、口燥咽干、喜冷飲、大便干、舌紅少苔。次要表現(xiàn)：面色潮紅、兩目干澀、皮膚偏干、
眩暈耳鳴、
失眠多夢、視物昏花、脈細數(shù)。
【對外界適應力】 不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪。
【養(yǎng)生原則】 補陰清熱，滋養(yǎng)肝腎。補腎陰常用六味
地黃丸；
肝陰虛宜服
一貫煎；
心陰虛可服
天王補心丹；其它滋陰生津藥如
山茱萸、
女貞子、山藥、
旱蓮草等。
【精神調養(yǎng)】 此體質的人性情急躁，心煩易怒，
陰虛火旺，火擾神明而致。要遵循《內經》中“恬淡虛無，精神內守”之養(yǎng)神法。
【起居調護】 由于陰不制陽而陽氣易亢。要保證充足的睡眠，以養(yǎng)陰氣。工作緊張、熬夜、劇烈運動、高溫酷暑的工作生活可加重陰虛傾向，應盡量避免。冬季更要注意保護陰精，腎陰是一身陰氣之本，
腎陰虛者要節(jié)制房事。陰虛者禁煙，長久吸煙易致燥熱。
【飲食調養(yǎng)】 保陰潛陽，食以清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品�？啥嗍�
芝麻、糯米、
蜂蜜、
甘蔗、魚類。
姜、蒜、
辣椒等少食。
五。痰濕體質
【定義】 由于水液內停而痰濕凝聚，粘滯重濁為主要特征的體質。
【成因】 先天遺傳，或后天過食肥甘。
【特征】 形體特征：體型肥胖，腹部肥滿松軟。心理特征：性格溫和，穩(wěn)重謙恭，多善于忍耐。常見表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多、多汗且粘，胸悶、痰多。次要表現(xiàn)：面色黃胖而黯，眼泡微浮、易困倦、舌體胖大、舌苔白膩、身重不爽、脈滑、喜肥甘。發(fā)病傾向：易患
消渴、中風、
胸痹等病。對外界適應力：對潮濕環(huán)境適應力差。
【調養(yǎng)方法】 健脾利濕，化痰瀉濁。代表方：參苓
白術散、
三子養(yǎng)親湯。
【調養(yǎng)要點】 配用溫化通陽之藥；注意痰瘀互夾之象；飲食清淡，少食甜膩品。
【起居調護】 痰濕體質之人以濕濁偏盛為特征，濕性重濁，易阻氣機，穿衣應多棉織易透濕散氣，常進行日光浴。不宜居住在潮濕環(huán)境中，陰雨季節(jié)注意濕邪侵襲。
【飲食調養(yǎng)】 少食肥甘厚味，酒不宜多飲，飲食勿過飽，多食健脾利濕，化痰祛痰的食物，如白蘿卜、
紫菜、
海蜇、批把、
白果、
扁豆、
薏仁米、大棗等。
【體育鍛煉】 痰濕之體，多形體肥胖，身重如裹，應長期堅持體育鍛煉，如散步、慢跑、游泳、武術、跳舞等，但鍛煉要逐步增加活動量，讓疏松的皮肉逐漸變實。
六。濕熱體質
【定義】 以濕熱內蘊為主要特征的體質。
【成因】 先天稟賦，或久居濕地，或久食肥甘，或長久飲酒。
【特征】 形體特征：形體偏胖。常見表現(xiàn)：平素面垢油光、易生
痤瘡粉刺、舌紅苔黃膩、口苦口干、身體困倦。副項：心煩懈怠、眼筋紅赤、大
便秘結或粘滯、小便赤短、男性陰囊潮濕、女性
帶下量多、脈象滑數(shù)。心理特征：性格多急躁易怒。發(fā)病傾向：易患瘡
癤、
黃疸、火熱等病癥。對外界適應能力：對濕環(huán)境或氣溫偏高，尤其夏末秋初，濕熱交蒸氣候較難適應。
【調養(yǎng)方法】 分消濕濁，清瀉伏火。代表方：
瀉黃散、
甘露消毒丹。
【調養(yǎng)要點】 宣疏化濕以散熱；通利化濕以泄熱。
【起居調護】 不要長期熬夜，或過度疲憊。保持二便暢通，防止?jié)駸嵊艟邸煘樾翢岱x濁之物，易生熱助濕。長久吸煙可致肺胃不清而
咳嗽吐痰。酒為熟谷汁液，性熱而質濕，因此長時間飲酒無度，必助陽熱、生痰濕、釀濕熱。此類體質的人要戒煙酒。夏末秋初，濕熱交蒸時要進行調護。
【飲食調養(yǎng)】 食物宜清淡，易消化，常食解毒利濕之品，如
冬瓜、
絲瓜、
苦瓜、
薺菜、
馬齒菜、
薏米、
赤小豆、鴨肉、
鴿肉、
海帶、哈密瓜、海棠、批把。忌食辛辣、厚味、甜膩、煙酒。
七。瘀血體質
【定義】 體內有血液運行不暢的潛在傾向，或瘀血內阻的病理基礎，以血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質。
【成因】 先天稟賦，或后天損傷，憂郁氣滯，久病入絡。
【特征】 形體特征：瘦人居多。心理特征：性格內郁，心情不快易煩，急躁健忘。常表現(xiàn)：平素面色晦暗，色素沉著，已出現(xiàn)瘀斑，易患疼痛，口唇淡或紫，舌質暗有瘀點，或片狀瘀斑，舌下靜脈曲張，脈象細澀或結代。副項：眼眶暗黑，鼻部黯滯，發(fā)易脫落，肌膚干或甲錯，女性多見
痛經、
閉經、經色紫黑有塊。
【發(fā)病傾向】 易患出血、中風、胸痹等疾病。
【對外界適應能力】 不耐受風邪、寒邪。
【調養(yǎng)方法】 活血祛瘀，疏利通絡。代表方有
桃紅
四物湯，
大黃蟄蟲丸。
【調養(yǎng)要點】 養(yǎng)血以活血，調氣以化瘀。
【飲食調理】 常食具有活血化瘀作用的食物，如
桃仁、慈菇、油菜、
黑大豆，可少量飲酒，
山楂粥、花生粥以伴。
【精神調養(yǎng)】 要有樂觀情緒，精神愉快則氣血和暢，營衛(wèi)流暢，利于血瘀體質的改善。反之加重。
【起居調護】 血得溫而行，得寒而凝。瘀血體質的人要避風寒刺激，注意動靜結合，活動以助氣血運行，如太極拳、跳舞、保健按摩等，貪圖安逸則加重氣血瘀滯。
八。血瘀傾向
【定義】 長期情緒不暢，氣機郁滯導致的性格內向不穩(wěn)，憂郁脆弱，敏感多疑為主要特征的體質。
【成因】 先天遺傳，或因精神刺激，暴受驚恐，所欲不遂，憂郁思慮等。
【特征】 形體特征：形體偏瘦。心理特征：性格內向不穩(wěn)定，憂郁脆弱，敏感多疑。�，F(xiàn)表現(xiàn)：平素抑郁面容，神情多煩悶不樂。副項：胸脅脹滿、或走竄疼痛、多伴嘆息、或噯氣
呃逆、或后見異物感、或乳房脹滿、食欲減退、睡眠較差、驚悸
怔忡、健忘、痰多、大便干、舌淡紅、苔薄白、脈弦細。發(fā)病傾向：易患郁癥、臟燥、梅核氣、驚恐等癥。對外界適應能力：對外界精神刺激適應力差，不喜陰雨天氣。
【調養(yǎng)方法】 疏肝行氣，開其郁結。代表方有
逍遙散、
柴胡疏肝散、越菊丸。
【調養(yǎng)要點】
1. 掌握用藥法度，理氣不宜過燥，以防傷陰。養(yǎng)陰不宜過膩，以防粘滯。用藥不宜峻猛，以防傷正。
2. 提倡情志相勝，氣郁則情志不暢，因此要重視精神調理，如語言開導，順情解郁等方法。
【起居調護】 要舒暢情志，主動尋求快樂，多參加社會活動，多看喜劇，及富有鼓勵激勵意義的電影，勿看悲情劇。要有一個知足常樂的心態(tài)，從而和暢氣血。
【飲食調養(yǎng)】 可少量飲酒，以活動血脈，提高情緒。多食一些行氣的食品，如
橙子、
蕎麥、
韭菜、
大蒜等。
九。特稟體質
【定義】 由于先天稟賦不足，或稟賦遺傳等原因造成的一種特殊體質，包括先天性、遺傳性的生理缺陷與疾病、過敏反應等。
【成因】 先天稟賦不足、遺傳或環(huán)境因素，或藥物因素等。
【特征】 形體特征：無特殊，或有畸形，或有先天生理缺陷。心理特征：因稟賦特異情況不同而不同。常見表現(xiàn)：遺傳性疾病有垂直遺傳、先天性、家族性特征，及妊娠期母體原因影響胎兒發(fā)育等。發(fā)病傾向：過敏體質者易患
藥物過敏、
花粉癥；遺傳疾病如
血友病、先天愚型，
五遲、五軟等。對外界適應能力：適應力差，過敏者對季節(jié)適應力差，宜引發(fā)宿疾。
【體質分析】 由于先天稟賦不足、遺傳因素、環(huán)境因素、藥物因素等的不同影響，故形體特征、心理特征、常見表現(xiàn)存在諸多差異。
【調理方法】 益氣固表，養(yǎng)血消風。代表方有
玉屏風散。
【起居調護】 根據個人情況調理，減少發(fā)病機會。在季節(jié)更替之時，及時增減衣物，增強機體對環(huán)境的適應力。
－－－－－－－－－－－看了半天，沒搞懂自己是屬于什么體質，好像幾個體質中描述的都有，沒有一個全部對得上的。
－－－－－－－－－－－現(xiàn)代人往往是復合型的。分不清很正常。
－－－－－－－－－－－好像不能按圖索驥吧？
－－－－－－－－－－－和評判自己屬于陰陽二十五種人之中是哪一種一樣不好分清，還是自我認識及中醫(yī)常識掌握得不夠��！
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－－－－－－－－－－－我是第一種
－－－－－－－－－－－長知識，謝謝分享。
－－－－－－－－－－－這樣分還是太粗了些
不過可以當做中醫(yī)初學入門
－－－－－－－－－－－是有些迷惑,感覺好幾種里都有
－－－－－－－－－－－
本帖最后由 戈青 于 2011/8/27 23:10 編輯 m.gydjdsj.org.cn/kuaiji/屬痰濕情況多些！！
