很多人在吃正餐時(shí)，只顧喝酒、吃菜，忘記或故意不吃主食，很容易因營(yíng)養(yǎng)不均衡而使腎氣受損。此外，主食吃得少了，吃的肉必然增加，研究表明，肉食攝取入過多是引起脂溢性脫發(fā)的重要“幫兇”。每個(gè)健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜，最少不能低于300克，即使在減肥期間也不能不吃主食醫(yī),學(xué).全,在.線m.gydjdsj.org.cn。
2012年公共營(yíng)養(yǎng)師考試復(fù)習(xí)資料
