2012年公共營養(yǎng)師考試輔導(dǎo)：紅糖內(nèi)外兼修冬季食療兼面膜
千百年來，紅糖一直是大眾喜愛的養(yǎng)生保健食品,紅糖具有化淤散寒、暖胃健脾、緩解疼痛的功效，且富含豐富的鈣、鐵等人體必需的礦物質(zhì)與微量元素。而白糖性偏寒，且?guī)缀醪缓⒘吭?其營養(yǎng)功效自然不及紅糖。
多年以來,紅糖一直是備受我們推崇的養(yǎng)生良品，特別是對(duì)于女孩子來說，每個(gè)月來月經(jīng)的時(shí)候喝一喝紅糖水，總能有效緩解腹部的墜脹感和不適感。除了這個(gè)作用,你還知道紅糖的其他用法嗎?如果懂得使用的話,紅糖還是我們美容的良品。想要改變你灰黃的臉色,想要享受甜蜜蜜的健康關(guān)懷，那么建議你來嘗試一下紅糖吧。
“對(duì)各年齡階段的人來說,紅糖都是一種很好的選擇”營養(yǎng)專家說，經(jīng)常喝紅糖水能補(bǔ)充微量元素和維生素,以維持正常代謝功能,延緩衰老。但陰虛內(nèi)熱及糖尿病患者不宜食用。黃啟輝還介紹說,紅糖含有多種人體必需氨基酸,還有蘋果酸、檸檬酸等,是合成人體蛋白質(zhì)、支持新陳代謝、參與人體生命活動(dòng)必不可少的基礎(chǔ)物質(zhì)之一。
以下推薦幾種加入紅糖的養(yǎng)生美顏方
紅棗杞子木耳湯:黑木耳30克、杞子15克、紅棗5個(gè)，紅糖50克煎服，每日2次。經(jīng)常服用,可有效祛除黑眼圈。
紅棗菊花粥:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克,加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時(shí),放入適量紅糖。此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目之功效,常食用可使面部膚色紅潤,起到保健防病、駐顏美容的作用。
生姜紅糖水:生姜15克,紅糖適量,開水沖泡代茶飲之。能治療風(fēng)寒感冒,有效緩解寒淤血淤型的痛經(jīng)。
紅糖黨參赤小豆湯:黨參30克、赤小豆30克、丹參15克,紅糖適量,水煎取汁,常用可使膚色滋潤。
益母姜棗紅糖水:益母草20克、干姜15克、大棗3枚、紅糖30克,煎水飲用。溫經(jīng)散寒,適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
山楂桂枝紅糖湯:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30～50克。將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎剩1碗時(shí),加入紅糖調(diào)勻,煮沸即可。具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效,適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及面色無華者。
此外，紅糖中含有的特殊成分———糖蜜，具有強(qiáng)力的“解毒”功效醫(yī) 學(xué)全,在線.搜集.整理m.gydjdsj.org.cn，能將過量的黑色素從真皮層中導(dǎo)出m.gydjdsj.org.cn，從源頭阻止黑色素的生成。因此還是很好的面膜成分哦。
紅糖做面膜 美白又祛斑
紅糖牛奶美白面膜:紅糖100克,用熱水溶化,加入適量鮮牛奶,沖調(diào)后涂于面部,30分鐘后用清水洗凈。每周2～3次,使用3個(gè)月左右,可減少皮膚中的黑色素,讓膚色更白皙。
紅糖面膜:將3大匙紅糖(約100克)放在小鍋里,加入200毫升礦泉水加熱,煮成黏稠的糖膠狀(變成半液體半固體的狀態(tài)),關(guān)火。等糖膠冷卻后,均勻地、厚厚地涂在洗凈的臉上,敷20分鐘左右清洗掉。每周使用2次,能美白、祛斑。
紅糖紅茶面膜:取紅茶和紅糖各兩湯匙,加水煎煮后,再與適量面粉混合調(diào)勻敷面,15分鐘后清洗掉,每周做2～3次。肌膚會(huì)變得很滋潤。
紅糖蜂蜜去角質(zhì)面膜:取紅糖適量,加入兩勺蜂蜜充分?jǐn)嚢韬竽ㄔ谀樕?避開眼周和嘴唇周圍的皮膚,輕輕地按摩,5分鐘后用清水洗凈。一周做1次,可去除角質(zhì),比那些專門去角質(zhì)的化妝品更溫和。
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