長壽秘訣 灸足三里
2009年07月19日 星期日 15:19
1．
感冒 灸法對風(fēng)寒感冒，有疏風(fēng)散寒，調(diào)和營衛(wèi)，解表宣肺之功效。取督脈、足太陽、陽明經(jīng)腧穴，如風(fēng)池、風(fēng)門、大椎、肺俞、列缺、孔最、合谷等，每穴每次次灸25分鐘，每日l次。在本病流行季節(jié)，每日灸風(fēng)門或足三里，有預(yù)防作用。
2．
咳嗽灸法可健脾燥濕，理氣化痰。取背俞穴及任脈、督脈、太陽經(jīng)腧穴，如肺俞、膏肓、天突、風(fēng)門、云門、膻中、太淵、豐隆等。用溫灸，每日1次，5~7次為1個療程每療程間隔7日。
3．哮喘灸法可健脾益氣，培土生金，平喘降逆。取背俞和任脈、督脈、陽明經(jīng)腧穴，如肺俞、定喘、天突、風(fēng)門、氣海、脾俞、。腎俞、太淵、太溪、足三里等。每日1次，5～7次為1個療程。
4．中風(fēng)灸法可益氣固脫，回陽救逆；或開竅熄風(fēng)，調(diào)暢氣血；或散風(fēng)祛邪，通經(jīng)活絡(luò)。取督脈、任脈、陽明經(jīng)及少陰經(jīng)腧穴，如百會、太沖、神闕、關(guān)元、氣海、人中、風(fēng)池、足三里、豐隆等。
預(yù)防中風(fēng)，用艾炷瘢痕灸，取足三里或絕骨；用溫灸，取足三里、關(guān)元、氣海、百會、涌泉。每次25分鐘，每日1次，10次為1個療程。
5．胃痛灸法可調(diào)中和胃，理氣消食。取任脈、足陽明經(jīng)、背俞穴，如中脘、足三里、內(nèi)關(guān)、公孫、梁門、胃俞、脾俞、商丘等。每日溫灸。
6．
腹痛灸法可溫中健脾，消食化滯。取背俞穴、任脈、足陽明經(jīng)穴，如中脘、神闕、天樞、關(guān)元、脾俞、胃俞等。
7．
泄瀉灸治可溫中散寒，清熱利濕，疏肝健脾，消食導(dǎo)滯及溫補(bǔ)脾胃。取俞募穴、任脈、陽明經(jīng)、太陽經(jīng)腧穴，如天樞、中脘、足三里、陰陵泉、三陰交、脾俞、章門、腎俞、大橫、神闕等。
8．
癃閉灸治可清濕熱，利水道，補(bǔ)腎溫陽通竅。取俞募穴、任脈、太陰經(jīng)和太陽經(jīng)腧穴，如腎俞、三焦俞、中極、膀胱俞、三陰交、神闕、委陽、關(guān)元等。
9．
腰痛灸治可祛寒通經(jīng)活絡(luò)。取足太陽、督脈經(jīng)穴，如腎俞、腰陽關(guān)、委中、
昆侖、人中、命門、志室、太溪等。
10．
陽痿灸治可溫補(bǔ)腎陽。取任脈、督脈和太陽經(jīng)穴，如腎俞、命門、關(guān)元、中極、三陰交、氣海、然谷等。
11．痹證灸治可祛風(fēng)利濕散寒，泄熱通經(jīng)，調(diào)和氣血。取病變相應(yīng)經(jīng)脈腧穴。如曲池、陽陵泉、腰陽關(guān)、環(huán)跳、大椎、風(fēng)市、昆侖、肩髃、陽池、外關(guān)、懸鐘、犢鼻、足三里、解溪等。
12．肩凝癥灸治可祛風(fēng)散寒利濕，活血通絡(luò)止痛。取陽明、少陽、太陽經(jīng)腧穴，如阿是穴、肩髃、肩髎、秉風(fēng)、尺澤、風(fēng)池、曲池、養(yǎng)老等。
13．頸椎綜合征灸治可祛風(fēng)散寒，活血祛瘀。多取督脈及病變局部腧穴，如阿是穴、大椎、風(fēng)池、肩髃、尺澤、大杼、后溪等。
14.
坐骨神經(jīng)痛 灸治可溫經(jīng)通絡(luò)，祛風(fēng)散寒利濕。取足三陰經(jīng)和腰骶腧穴，如阿是穴(病變壓痛點(diǎn))、八髎、秩邊、風(fēng)市、陽陵泉、足三里、昆侖。
15.
痔瘡 灸治以清腸通絡(luò)，活血化瘀為主。取督脈、足太陽和手陽明經(jīng)腧穴，如長強(qiáng)、命門、脊中、次髎、奇穴（十四椎下旁開1寸一多灸)、承山等。
16．
瘰疬 灸治可疏肝解郁，化痰散結(jié)。取病變局部和少陽、陽明經(jīng)腧穴，如阿是穴、肘尖、天井、足臨泣、手三里、天牖、百勞等。以上各穴輪流施灸。
17．
濕疹 灸治可清熱利濕，養(yǎng)血祛風(fēng)。取病變局部及陽明、太陰經(jīng)腧穴，如阿是穴、曲池、風(fēng)市、膈俞、血海、百蟲窩等。
18．
痛經(jīng)灸治可溫經(jīng)散寒，調(diào)補(bǔ)沖任。選任脈、督脈、足太陰、足少陰經(jīng)穴，如內(nèi)庭、中極、歸來、氣海、血海、次謬、水道、三陰交、地機(jī)等，每穴25分鐘。
19．胎位不正灸治本病以舒氣導(dǎo)滯為主。取足太陽經(jīng)和手足太陰經(jīng)腧穴，如至陰、三陰交、合谷。用艾卷溫和灸雙側(cè)至陰，，以不產(chǎn)生
灼痛為度，每次25分鐘，每日1次，連續(xù)20次為1個療程。
加．小兒
遺尿癥灸治可溫腎固攝，補(bǔ)中益氣。取任脈、足太陽經(jīng)、足三陰經(jīng)穴。如大敦、陰陵泉、橫骨、三陰交、膀胱俞、氣海、腎俞、命門、關(guān)元、中極等。
21．小兒
營養(yǎng)不良 灸治可消食導(dǎo)滯，健脾和胃或益氣養(yǎng)血。取足陽明經(jīng)、足太陰經(jīng)、任脈及俞穴、募穴，如章門、囟會、中脘、脾俞、胃俞、足三里、商丘、長強(qiáng)等。
22．牙痛灸治可疏風(fēng)清熱，益陰降火。取陽明經(jīng)、足少陰經(jīng)腧穴，如合谷、承漿、頰車、內(nèi)庭、列缺、魚際、太溪、陰谷、曲池等。用艾炷隔蒜灸，治療牙痛效較顯。
【注意事項(xiàng)】
1．施灸前根據(jù)病情選好穴位或施灸部位，并采取固定舒適，且能堅(jiān)持較長時間的體位。
2．施灸時要注意避免燃燒后的殘灰掉落在皮膚上而導(dǎo)致燙傷。
3．在灸瘡化膿時應(yīng)保持局部清潔，并用敷料保護(hù)灸瘡，以防感染。
4．顏面五官、陰部和有大血管的部位，以及孕婦的腹部、腰部不宜用本療法。
【按語】溫灸養(yǎng)生保健療法能增強(qiáng)身體的抗病能力和抗衰老的能力，從而達(dá)到祛病延年的目的。此法簡便有效，尤其有溫陽散寒，扶正培元，祛邪防病之功效�？勺鳛橹欣夏瓯＝【募疤摵C患者首選的自我養(yǎng)生方法。
在古代的日本東京(古稱江戶)，每建成一座新橋都要邀請年齡最高的長者第一個踏橋渡河，有一年(德川幕府時代)江戶的永代橋建成之后，依照習(xí)俗三河國的174歲的萬兵衛(wèi)第一個"初渡"，在舉行"初渡"的儀式上，德川
將軍(當(dāng)時日本的實(shí)際統(tǒng)治者)問萬兵衛(wèi)有何長壽之術(shù)，萬兵衛(wèi)答道："這事不難，我家祖?zhèn)髅吭略鲁醢颂爝B續(xù)灸三里穴，始終不渝，僅此而已。我虛度174歲，妻173歲，子153歲，孫105歲，"德川聽后，很是感慨，而三里穴這個長壽穴也因之膾炙人口，并進(jìn)而日本人——"嬰兒灸身柱，促發(fā)育；十七八歲灸風(fēng)門，預(yù)防感冒；二十四五歲灸三陰交，促生殖健康；三十歲以后灸足三里，促長壽；老年時灸曲池，促耳聰目明；灸法保健習(xí)俗也就形成了。
其實(shí)日本人善灸法的習(xí)俗來自于中國，特別是其中"灸足三里，得長壽"的養(yǎng)生秘決，更是為古今醫(yī)學(xué)大家和養(yǎng)生大家所珍視。
"足三里"的定位：
足三里在小腿外側(cè)之前上部，脛腓兩骨間。
如何找"足三里"呢？有兩個方法：
其一，正坐在椅子上，屈膝，腳掌放平，自然平鋪地面，用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放于膝下脛骨前緣，四指并擾，當(dāng)中指尖著處是穴位。在外膝眼之下方三寸，脛骨外緣，脛骨前肌與伸趾長肌之間。
其二，伸足取之，在膝下脛骨粗隆最高點(diǎn)下一寸，外開一寸處。它和陽陵泉的關(guān)系是斜上下各差一寸，即足三里比陽陵泉低一寸，再外開一寸處，陽陵泉在脛骨粗隆與腓骨小頭之間，向下呈三角形，下角即是穴位，此穴壓之酸困，可用之證實(shí)足三里的位置。
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以上說的尺寸是按骨度法從外踝尖至膝眼折作一尺六寸計(jì)算的。
"足三里"的特性：
"足三里"為足陽明胃經(jīng)之合穴，是五輸穴之一，其性屬土經(jīng)土穴。"合治內(nèi)腑"，凡六腑之病皆可用之。"胃者，五臟六腑之海也"。所以胃為水谷之海，能包容五谷，榮養(yǎng)四旁。胃和脾相表里，均為倉廩之官。主要職責(zé)是受納運(yùn)化水谷，輸布精氣，津液于全身。"足三里"為胃經(jīng)之主要穴位，它有理脾胃，調(diào)氣血，主消化，補(bǔ)虛弱之功效。
灸"足三里"能調(diào)整消化系統(tǒng)使之功能旺盛，吸收營養(yǎng)增加能源，對全身各系統(tǒng)都有強(qiáng)壯作用。金元四大家之一的李東垣特別注重脾胃，認(rèn)為脾為后天之本，是生化的源泉，是生命的根本。灸"足三里"有溫中散寒，健運(yùn)脾陽，補(bǔ)中益氣，宣通氣機(jī)，導(dǎo)氣下行，強(qiáng)壯全身的作用。
灸"足三里"的意義：
可以養(yǎng)生保�。耗茉鰪�(qiáng)體力，解除疲勞，強(qiáng)壯神經(jīng)，預(yù)防衰老，對結(jié)核病，
傷風(fēng)感冒，
高血壓，低血壓，動脈硬化，冠心病，
心絞痛，風(fēng)心病，肺心病，腦溢血后遺癥及其它病癥都有防治作用。三里之灸能卻病延年，所以古來把足三里灸叫做長壽灸。
防治腸胃�。鹤闳锸俏附�(jīng)的穴位，主消化系病。有"肚腹收于三里"之說。對于腹部疾病，如胃腸虛弱，功能低下，食欲不振，羸瘦，腹膜炎，腸雷鳴，腹泄，
便秘，消化吸收不良，肝臟疾患，胃痙攣，急
慢性胃炎，口腔及消化道潰瘍，急慢性腸炎，胰腺炎，
腹水膨脹，
腸梗阻，
痢疾，
胃下垂等灸足三里穴相當(dāng)有效。但胃酸過多空腹燒心者，不宜灸足三里，灸其鄰近處陽陵泉有良效。
有健步作用：能加強(qiáng)下肢體力，防治四肢腫滿，倦怠，股膝酸痛，軟弱無力諸癥，對脛腓骨神經(jīng)痛，坐骨神經(jīng)痛，小兒麻痹，風(fēng)濕痹痛，末稍神經(jīng)炎等。
有補(bǔ)益腎氣的作用：對
耳鳴，
眩暈，腰痛，尿頻，遺尿，小便不通，
遺精，陽痿，
早泄，哮喘等有效。
頭痛，
失眠，貧血，神經(jīng)衰弱，乳痛，氣臌，半身不遂等均可灸足三里。
其它各種慢性病，如眼疾，視力減退，鼻病，耳病，過敏性疾病都可取用此穴。
灸"足三里"穴的方法：
灸的方法很多，但普通人用灸"足三里"的方法取養(yǎng)生保健之效，可用直接灸的方法直接灸，可以自己操作不需要別人幫忙。
基本作法：端身正坐，取好穴位，用75%酒精棉球消毒，然后可以用紫藥水或紅藥水點(diǎn)個點(diǎn)，打各記號，取極細(xì)之
艾絨，做成麥粒大小(比麥粒稍大也可)的圓錐形之艾柱，然后把它直立放置于穴位之上，再用線香從頂尖輕輕接觸點(diǎn)著，使之均勻向下燃燒。第一壯燃至一半，知熱即用手指掐滅或快速捏起；第二壯仍在原處，燃至大半，知痛即去掉或按滅。每次一般灸9次(壯)，至發(fā)紅或起小水泡即可。如感覺疼痛，則可用左手拇、食、中三指按摩或輕扣"足三里"穴的周圍，就可減輕痛苦(如果馬上掐滅，則不會太疼，會有輕微的熱感)。如此灸數(shù)次，再灸就不太痛了。灸過十幾次之后，就會感覺一熱即過，已無甚疼感了。如果灸的輕一些，一般不會化膿(此法日本目前比較流行)；若重一點(diǎn)，初灸之后，局部會變黑，變硬，結(jié)痂。如果化膿，可以按壓排出膿液后再灸。一般說灸化膿多屬于無菌性，勿須顧慮�；撃芨纳企w質(zhì)，增強(qiáng)抗病能力。自我灸"足三里"，我提倡多采用非化膿法(有感覺就去掉或按滅)，如果采取化膿法，最好在有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
筆者多年來一直直接灸"足三里"，親身體會到，灸法不僅沒有任何痛苦，而且溫?zé)崾孢m，直達(dá)深部，有放散到遠(yuǎn)方的感覺，好像刺入一根熱針，有非常美妙的傳感作用。灸"足三里"后不曾感冒,自覺身心舒適，精力充沛。
陸游詩云："紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。"總之，用灸法向"足三里"要健康，要長壽，關(guān)鍵的關(guān)鍵是親身實(shí)踐。
－－－－－－－－－－－這個貼子真不錯。哈哈。。
－－－－－－－－－－－頂
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