秋季市場上的水果種類豐富，水果對人體健康非常有益，尤其是秋季氣候干燥，人們?nèi)菀灼つw干燥、咽喉腫痛，人體需要水分較多，而除了飲水外營養(yǎng)豐富的水果正好可以改善這些癥狀，但是并非所有的水果都適合您的體質(zhì)，需要您分清水果的屬性來正確選擇。
水果寒涼溫?zé)岣鞑煌?/strong>
吃水果前先了解水果的屬性，根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇水果的品種。
一般而言水果可分為寒涼、溫?zé)�、甘�?類：
寒涼類水果有柑橘、香蕉、梨、柿子、西瓜等。
溫?zé)犷愃袟棥?a class="channel_keylink" href="http://m.gydjdsj.org.cn/pharm/2009/20090113055715_95162.shtml" target="_blank">桃、杏、龍眼、荔枝、葡萄、櫻桃、石榴、菠蘿等。
甘平類水果有梅、李、山楂、蘋果等
體質(zhì)虛弱、面色蒼白、體寒的人，應(yīng)該選擇溫?zé)嵝缘乃�，口臭�?a class="channel_keylink" href="/edu/200904/108885.shtml" target="_blank">便秘、容易上火的人，應(yīng)選擇一些寒涼性水果。但都要適量的進食，否則都會給腸胃帶來負擔(dān)和傷害。
[ 本帖最后由 清凈蓮花 于 2009/9/23 16:41 編輯 m.gydjdsj.org.cn/job/]
－－－－－－－－－－－水果營養(yǎng)成分分類
蘋果富含多種維生素和鉀，不但對心血管疾病患者有益，果汁還可止瀉，空腹吃可以治療便秘，但因含糖和鉀較多，患有糖尿病、冠心病、腎炎者應(yīng)少吃。
梨性味甘寒，可生津潤燥、清心降火、消痰止咳。
大棗健脾益氣，脾虛體弱的人適合食用，但需要適量。
柿子含鐵較多，貧血患者可以食用，但不宜空腹食用，不宜同食酸味食品，因柿子所含鞣質(zhì)易與胃酸凝結(jié)形成“柿石”損傷胃黏膜，患有膽結(jié)石、腎結(jié)石的病人吃柿子也要慎重，以免導(dǎo)致病情惡化。
菠蘿利尿，對腎炎、高血壓患者有益；
柑橘鎮(zhèn)咳潤肺、健胃等。
葡萄性味甘平，能益氣補血、健胃利尿。
甘蔗滋補清熱，可改善大便干結(jié)、小便不利、虛熱咳嗽和高熱煩渴等癥狀，但其性寒，脾胃虛寒者不宜食用。
香蕉含較高鉀、鎂，對于低鉀患者能很好的補充鉀，腎功能不好的患者不能過多食用，以免造成高鉀。
石榴果肉晶瑩，甘酸生津，有潤燥兼收斂的功效，可止渴生津、止瀉等，但吃多容易傷齒、生痰。
柚子味甘酸、性寒，含類胰島素、維生素、糖類、鈣、鐵、磷等，可消炎、化食醒酒，還具有一定的降血糖功效。
－－－－－－－－－－－給病人選擇適宜的水果
適宜冠心病、高脂血癥患者吃的水果有山楂、柑橘、柚子、桃等，因含較多維生素C和尼克酸，能降低血脂和膽固醇，緩解血管硬化等。
適宜肝炎患者吃的水果有橘子、棗、獼猴桃、蘋果等，富含維生素C，有益疾病的改善。
適宜糖尿病患者吃的水果有菠蘿、梨、櫻桃、楊梅、葡萄等，含較多果膠或果酸，能促進胰島素的分泌，適量降低血糖，但需要適量。
適宜呼吸道疾病患者吃的水果有梨、枇杷、柚子等，可以化痰潤肺、生津止咳，有效改善咽痛、咳嗽、咳痰等癥狀。
所以秋季水果豐富，也需細心挑選適合自己的種類，以真正吸收到水果的營養(yǎng)，增進健康。
－－－－－－－－－－－秋天的確是吃水果最好的季節(jié)
但也不能用水果當(dāng)主食
中醫(yī)講五谷為養(yǎng)，五果為助，
我個人喜歡從能量的角度來看飲食，而不是從營養(yǎng)的角度。
五谷是植物的種子
母親總是會把最好最多的能量留給孩子，
我們吃的水果，大都只是吃包圍種子的那部分，
那里絕對不是植物的精華所在
－－－－－－－－－－－我覺得常人，適量吃時令水果就很好了，最好是當(dāng)?shù)禺a(chǎn)的。
實際上，水果很貴，很多人吃不上新鮮時令得。。尤其是城市里。。。
我有很多同學(xué)，幾個月都不見他們吃水果的。。
－－－－－－－－－－－樓上的，你是哪個地方啊，應(yīng)該說當(dāng)?shù)氐乃疾粫苜F的。
－－－－－－－－－－－水果倒是不貴。就是俺收入太低。
－－－－－－－－－－－我原來在上海，現(xiàn)在蘇州，明年還得回去。水果對俺來說，太貴了，現(xiàn)在也就吃得起橘子。。
－－－－－－－－－－－現(xiàn)在很少吃啊........
多吃蔬菜...哈哈
－－－－－－－－－－－冬天了，吃水果是不是也要在熱水里泡一下呢？ 
