我們最近都在進(jìn)行生素食的體驗和研究，簡單生活，返樸歸真。兩個月的時間我減肥了將近十斤，皮膚很好。
剛開始吃大白菜葉子沒有
醬沾著吃根本無法下咽，現(xiàn)在已經(jīng)可以不用沾任何東西，并且吃進(jìn)去的時候感覺是甜的。每天每餐吃三片葉子，還有其他的蔬菜和水果，包括由大米、糙米、黑米、小米、玉米碴、
糯米等混合磨制的生米漿，每天早餐一杯，里面還加一個
香蕉和一勺
黑芝麻一起攪磨，口感非常不錯。我創(chuàng)造了很多的菜式，很受朋友們的歡迎，他們原先都是肉食者，甚至根本無法理解生素食的概念，在吃了我做的菜以后，都表示能夠接受。我炒制的無蛋東北大醬成為許多朋友竟相索要的寶貝。
比如：土豆絲和
海帶絲，加點
芹菜絲和紅
辣椒，白糖陳醋
大蒜和
姜末一起涼拌；糖醋羅卜絲都成了我們的水果餐點；
絲瓜、
茄子切塊沾醬和調(diào)料，口感也很甜；還有很多，當(dāng)然以上全部都是吃生的。因為這些菜式以涼拌為主，所以每天吃大量的陳醋、
生姜和大蒜，國慶前夕深圳市流感大爆發(fā)，不時聽到某某發(fā)高燒，打吊針，然而我們公司的員工沒有一個染病的，而且精力都很充沛。因為改變了飲食習(xí)慣，大家都沒有
便秘的現(xiàn)象，甚至每天排便兩三次，因此膚色大為改善。
中午大家圍坐在一起，吃各種生的蔬菜和水果，瓜子花生核
桃板栗，（有時也有一些熟的素食飯菜，)是我們公司的一道風(fēng)景。
－－－－－－－－－－－我曾經(jīng)有開素食餐廳一年半的經(jīng)歷，也曾經(jīng)素食大約四、五年，但是因為吃的食物太油膩和肥厚，因此一直體型比較胖，最高記錄曾達(dá)到161cm/69kg，一個偶然的機遇，見到一位吃了多年生素的朋友，他建議我再次改變飲食習(xí)慣，于是，兩個月之后，我的體形和氣質(zhì)都發(fā)生了很大的變化，現(xiàn)在是60kg,穿衣服好看了，照現(xiàn)在的狀況還會越來越好。我的變化影響了很多人，用行動和自身的變化影響大眾。
現(xiàn)在一般每天也有進(jìn)食大約20-30%的熟素食，而且各種食物的品種很豐富。我們是服裝設(shè)計銷售公司，很多二三十歲的女性朋友，幾乎80%的人都有痘痘和便秘、色斑、口臭等等，在我的帶領(lǐng)下，轉(zhuǎn)為素食為主，多吃生素食，尤其是生大白菜和白羅卜，改善了很多人的健康狀況。我嘗試著在女性朋友中間開展一項系統(tǒng)的美麗工程，煥發(fā)由內(nèi)至外的健康美麗。這種趣味性的潛移默化的教益，比單純的理論說教，更容易為大眾接受，應(yīng)該也是度化眾生的方便法門吧。
－－－－－－－－－－－多介紹幾種菜譜吧。
－－－－－－－－－－－第一次發(fā)稿子終于有人關(guān)注了，好開心！本來還郁悶著呢，怎么都沒有人理睬我。我是一個美食家，會把自己的美食經(jīng)驗提供跟大家分享，原來素食也可以有滋有味。
－－－－－－－－－－－很喜歡這個帖子,給我老婆看了.希望多介紹經(jīng)驗,謝謝.
－－－－－－－－－－－隨喜贊嘆～～
－－－－－－－－－－－我也想這樣。可是生吃蔬菜，斑主是如何消毒的呢?
－－－－－－－－－－－我們的方法就是多用清水沖洗和用淡鹽水浸泡5-10分鐘，其實泥巴反而是最不可怕的了。
－－－－－－－－－－－我食素差不多五個月了，關(guān)注過不少的生素食方面的信息。
不錯啊
－－－－－－－－－－－我素食一直堅持生熟食搭配，按照國外生機飲食理念，效果很好。有一個建議：
“包括由大米、糙米、黑米、小米、玉米碴、糯米等混合磨制的生米漿，每天早餐一杯，里面還加一個香蕉和一勺黑
芝麻一起攪磨，口感非常不錯�！�
水果最好單獨食用。餐前至少隔半小時至一小時或餐后3小時再吃水果。否則易消化不良。
