英國(guó)《焦點(diǎn)》月刊7月號(hào)發(fā)表文章，題目是“戰(zhàn)場(chǎng)夜未眠”。文章說(shuō)，軍隊(duì)正在研制能讓士兵連續(xù)幾天毫無(wú)睡意的藥物�？刂粕镧娛欠窠】担克鼤�(huì)不會(huì)帶來(lái)一個(gè)不眠的社會(huì)？文章摘要如下:
自從有了戰(zhàn)爭(zhēng)，士兵就不得不與睡意作斗爭(zhēng)。有時(shí)一旦扛不住就會(huì)帶來(lái)可怕的后果。與疲勞作斗爭(zhēng)的不只是士兵：數(shù)以百萬(wàn)計(jì)的普通人也深受其害，必須想方設(shè)法在工作時(shí)保持高效率或是在開(kāi)車時(shí)保持清醒。調(diào)查表明，多達(dá)20%的交通事故與疲勞駕駛有關(guān)。
如今，令人感到越來(lái)越興奮的是，新一代藥物似乎能夠讓人連續(xù)幾天毫無(wú)睡意，而且副作用極小。它們也許會(huì)帶來(lái)一種全新的生活方式，我們不必再把每天20%-30%的時(shí)間花在睡覺(jué)上。
但與此同時(shí)，令人感到越發(fā)擔(dān)心的是，我們也許會(huì)為擾亂人體的自然進(jìn)程付出代價(jià)。英國(guó)拉夫巴勒理工大學(xué)睡眠研究中心主任吉姆·霍恩教授說(shuō)：“我們睡覺(jué)以免疲勞，就像我們吃飯以免饑餓一樣�！�
右旋安非他明
對(duì)于只需要比常人多保持清醒幾個(gè)小時(shí)的人來(lái)說(shuō)，自然界提供了一種天然興奮劑：
咖啡因。據(jù)有些人類學(xué)家說(shuō)，我們也許從石器時(shí)代就開(kāi)始使用
咖啡因了。數(shù)十種植物內(nèi)都含有咖啡因。大約200年前，化學(xué)家首次從植物中提取出咖啡因�？Х纫蚰軌虼龠M(jìn)大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)，提高我們的腦力和體力。研究表明，在小憩15分鐘之前攝入咖啡因尤為有效。但咖啡因也會(huì)產(chǎn)生一系列副作用，包括在2003年導(dǎo)致英國(guó)首相布萊爾住院的
心悸。
大約70年前，科學(xué)家合成了一種看似更好的藥物———右旋安非他明(dextroam phetam ine或dexedrine)，并在二戰(zhàn)中首次投入使用。但到了上世紀(jì)60年代，人們開(kāi)始發(fā)現(xiàn)它的副作用。經(jīng)常服用此藥的人需要不斷增加劑量來(lái)維持藥效，而停止用藥的人會(huì)遇到一系列問(wèn)題，如
失眠和暴力傾向。
1970年，右旋安非他明不再被列為非處方藥，但仍用于一些特殊領(lǐng)域。如1970年，由于一名缺乏睡眠的宇航員曾在航天飛機(jī)的電腦上犯下一個(gè)幾乎致命的錯(cuò)誤，美國(guó)航天局(NASA)的官員命令乘坐“阿波羅13”號(hào)登月的所有宇航員都服用了右旋安非他明。直到現(xiàn)在，軍隊(duì)中仍然有人使用右旋安非他明。但還是有人擔(dān)心，它可能產(chǎn)生嚴(yán)重的副作用。2002年4月，美國(guó)的一架F-16戰(zhàn)斗機(jī)誤炸了加拿大駐阿富汗軍隊(duì)，導(dǎo)致4人喪生。在事后的調(diào)查中，辯方律師聲稱，飛行員因?yàn)榉糜倚卜撬鞫绊懥伺袛嗄芰Α?br >
莫達(dá)非尼 21世紀(jì)的戰(zhàn)爭(zhēng)令尋找安全有效的抗睡眠藥物成為研究人員的一項(xiàng)重要工作。美國(guó)國(guó)防部高級(jí)研究計(jì)劃局(DA RPA)的簡(jiǎn)·沃克說(shuō)：“一般的軍事行動(dòng)可能需要士兵兩三天不睡覺(jué)，或是在幾天之內(nèi)只睡很短的時(shí)間，比如夜里睡4個(gè)小時(shí)。缺乏睡眠會(huì)影響人類從事高級(jí)腦力勞動(dòng)的能力，例如解決復(fù)雜問(wèn)題的能力�！�
上世紀(jì)7 0年代末，法國(guó)科學(xué)家似乎找到了一種完美的解決辦法———莫達(dá)非尼(m odafinil)。研制莫達(dá)非尼旨在治療
嗜睡癥患者，但人們發(fā)現(xiàn)它能夠改善大腦的表現(xiàn)，而且不會(huì)影響睡眠能力。實(shí)驗(yàn)表明，服用莫達(dá)非尼的士兵能夠連續(xù)40小時(shí)保持工作效率。40小時(shí)之后，他們還可以在夜里正常入睡，而不像服用右旋安非他明后那樣需要吃安眠藥。等睡醒后再服用莫達(dá)非尼，他們就又可以保持清醒40小時(shí)。
這樣的結(jié)果打動(dòng)了軍隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)人。法國(guó)外籍軍團(tuán)的士兵在1991年第一次海灣戰(zhàn)爭(zhēng)期間就服用過(guò)莫達(dá)非尼，而美國(guó)空軍也于2003年批準(zhǔn)在部分飛行員當(dāng)
中使用莫達(dá)非尼。英國(guó)國(guó)防部證實(shí)，雖然尚未批準(zhǔn)使用莫達(dá)非尼，但它從上世紀(jì)90年代末開(kāi)始就一直在研究這種藥的療效。
英國(guó)國(guó)防部對(duì)莫達(dá)非尼的謹(jǐn)慎態(tài)度也許是明智的。到目前為止，人們還不清楚莫達(dá)非尼究竟在多大程度上減少了人類對(duì)睡眠的需求。研究結(jié)果還顯示，莫達(dá)非尼可能產(chǎn)生惡心、焦慮、自大等副作用。曾有人設(shè)想，人類將進(jìn)入一個(gè)不眠的社會(huì)，所有人都服用莫達(dá)非尼之類的藥物，將職業(yè)生涯延長(zhǎng)數(shù)年時(shí)間。但上述結(jié)果給這種設(shè)想蒙上了一層陰影。目前還不清楚此類藥物對(duì)健康的長(zhǎng)遠(yuǎn)影響。它們可能對(duì)某些人更容易產(chǎn)生副作用。美國(guó)范德比爾特大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)莫達(dá)非尼會(huì)加快心率和提
高血壓，并就莫達(dá)非尼的潛在風(fēng)險(xiǎn)向心血管疾病患者發(fā)出了警告。
缺覺(jué)影響深遠(yuǎn)
目前，研究人員正在研究莫達(dá)非尼的替代品，例如阿立新(orexin)和
谷氨酸受體調(diào)控劑(am pakines)。雖然二者都能減少動(dòng)物對(duì)睡眠的需求，但迄今為止，在人體上進(jìn)行的研究實(shí)驗(yàn)結(jié)果都令人失望，它們的長(zhǎng)遠(yuǎn)影響也不得而知。但對(duì)于研制藥物創(chuàng)造一個(gè)不眠社會(huì)的嘗試，人們還有著更深層次的擔(dān)心。即使藥物本身被證明是無(wú)害的，只干活不睡覺(jué)也決不可能是無(wú)害的。
科學(xué)家承認(rèn)，他們還不了解睡眠的真正目的，但他們指出，有證據(jù)表明，睡眠不足與危及生命的疾病有關(guān)聯(lián)。去年12月，國(guó)際癌癥研究機(jī)構(gòu)警告說(shuō)，經(jīng)常倒班的女性患
乳腺癌的幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于常人。英國(guó)倫敦圣托馬斯醫(yī)院的睡眠問(wèn)題中心主任阿德里安·威廉斯博士說(shuō)：“哪怕每天只少睡一小時(shí)，睡眠不足也會(huì)對(duì)新陳代謝產(chǎn)生影響，例如
葡萄糖耐量會(huì)受損。在更好地了解此類問(wèn)題之前，我們不應(yīng)該考慮如何減少睡眠�！�
最近一項(xiàng)關(guān)于睡眠不足與心臟病的大型研究更加重了他的擔(dān)心。英國(guó)沃里克大學(xué)與倫敦大學(xué)學(xué)院聯(lián)合研究小組在2007年9月發(fā)表了一篇研究報(bào)告，闡述了1萬(wàn)名公務(wù)員因改變睡眠模式而受到的影響。
研究結(jié)果表明，將睡眠時(shí)間從每晚7小時(shí)減少到5小時(shí)以下的人，英年早逝的風(fēng)險(xiǎn)增加了70%，而因心血管疾病致死的風(fēng)險(xiǎn)則增加了一倍。研究人員懷疑，缺乏睡眠之所以會(huì)產(chǎn)生如此大的影響，是因?yàn)樗鼤?huì)增加心臟病的誘因，例如高血壓。但睡眠究竟是怎樣幫助人體保持健康的，對(duì)我們來(lái)說(shuō)卻仍然是個(gè)謎。
這篇研究報(bào)告稱，堅(jiān)持每晚睡7個(gè)小時(shí)左右是保持身體最佳狀態(tài)所必需的。沃里克大學(xué)的弗朗西斯科·卡普喬教授說(shuō)：“睡眠是白天生理進(jìn)程的補(bǔ)償與恢復(fù)，睡眠不足會(huì)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響�！�
看來(lái)大多數(shù)專家都認(rèn)為，不管我們多么希望通過(guò)減少睡眠來(lái)享受更多生活，這樣做所付出的代價(jià)也許都太高。正如霍恩教授所說(shuō)：“不眠社會(huì)的想法十分愚蠢。如果每天的睡眠是我們放松的唯一機(jī)會(huì)，那么我們就應(yīng)該增加而不是減少睡眠�！�
小資料
如何打敗你的生物鐘
我們大多數(shù)人都碰到過(guò)這種情況，即想辦法驅(qū)趕睡意，有時(shí)是為了夜間開(kāi)車，有時(shí)為了倒時(shí)差，有時(shí)為了上夜班。我們希望保持清醒的時(shí)間長(zhǎng)短不同，成功驅(qū)趕睡意的技巧也不同。
連續(xù)幾天不睡覺(jué)是絕對(duì)不可取的，因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)腦力活動(dòng)產(chǎn)生負(fù)面影響。但如果你只是想比平時(shí)晚睡幾個(gè)小時(shí)，那么英國(guó)拉夫巴勒理工大學(xué)吉姆·霍恩教授的研究表明，在攝入咖啡因之后馬上打個(gè)盹兒是最有效的辦法。
咖啡因的攝入量和打盹的時(shí)間長(zhǎng)短都很重要，先后順序也很重要。正確的做法是在打盹之前先攝入150毫克左右的咖啡因，相當(dāng)于一罐功能飲料或兩杯咖啡。它需要30分鐘左右的時(shí)間才會(huì)起作用，所以應(yīng)該立刻小睡15分鐘。拉夫巴勒理工大學(xué)的研究證明，對(duì)夜間開(kāi)車驅(qū)趕睡意，該辦法十分奏效。
如果需要倒時(shí)差或是倒班，那么打敗生物鐘就不那么簡(jiǎn)單了。如果要去的時(shí)區(qū)晚于英國(guó)所處的時(shí)區(qū)，比如美國(guó)，最好的辦法是盡可能地在當(dāng)?shù)厮X(jué)時(shí)間之前保持清醒，用咖啡因或明亮的燈光趕走睡意。
如果要去的時(shí)區(qū)早于英國(guó)所處的時(shí)區(qū)，比如亞洲，挑戰(zhàn)就更艱巨了。同樣，最好的辦法是在當(dāng)?shù)厮X(jué)時(shí)間之前用咖啡因或燈光幫助自己保持清醒，不過(guò)還需要吃點(diǎn)兒別的藥，以免第二天早上醒得太早。
不管在哪種情況下，身體完全適應(yīng)新時(shí)區(qū)都需要一周時(shí)間。調(diào)整生物鐘來(lái)適應(yīng)夜班工作是最難的，需要10個(gè)晚上才能調(diào)整過(guò)來(lái)。最好的辦法是每?jī)蓚�(gè)小時(shí)休息10分鐘，在整個(gè)夜班過(guò)程中小睡兩次，每次15分鐘。
來(lái)源：新華網(wǎng)
