前面介紹過馬步站樁并說過開胯的一點(diǎn)東東�，F(xiàn)在介紹練家的又一法寶，搖肩�。ū锐R步站樁要輕松點(diǎn)，治病效果不差的哦)
除了胯關(guān)節(jié)要通，練家非常重視肩關(guān)節(jié)。而且，一般鍛煉非常不重視肩關(guān)節(jié)的鍛煉，現(xiàn)在很多人年紀(jì)不到五十，五十肩就得上身了，包括很多運(yùn)動(dòng)員（有解釋說是年輕時(shí)練過度了，實(shí)際上還是沒練或沒練對(duì)的緣故)。大家可以去了解一下，有五十肩的人，身上決不會(huì)只有五十肩一個(gè)毛病。
好了，先介紹練法，太簡(jiǎn)單：前搖臂肩后搖臂肩。介紹完了。
有人會(huì)說，我平時(shí)沒事肩酸時(shí)也偶爾搖搖的，沒見多大作用。那好，醫(yī)
盲就說說練家搖肩的不同之處：量變到質(zhì)變。
具體操作，每次不少于半小時(shí)。
功效－－－包治百�。俚�！)，對(duì)百病都有效（真的！)
這也是練家開關(guān)節(jié)的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。醫(yī)盲人輕言微，說了這么好的方法一樣被大家嗤之以鼻，無奈之下只好透露點(diǎn)高深的東西好讓大家深信不疑：
武當(dāng)功家南派入門第一個(gè)功課：搖肩！
－－－－－－－－－－－搖肩，對(duì)
糖尿病有效！
－－－－－－－－－－－正說此帖又是簡(jiǎn)單無趣到無人問津呢，先生就來提供相關(guān)療效了。
若能提供相關(guān)資料或病例就更能吸引人了，醫(yī)盲深知此法之妙，但畢竟方法太簡(jiǎn)單，難以讓人信服哦。
－－－－－－－－－－－請(qǐng)問：是前后擺臂劃圈，還是雙手自然垂下前后搖肩，
－－－－－－－－－－－是用肩畫圓的動(dòng)作吧,前面畫,后面畫.醫(yī)盲老師來指點(diǎn).謝謝!
－－－－－－－－－－－兩肘彎曲，搖肩，就是拳頭搖過頭搖過腋下，搖搖搖，搖到－－－，突然想著有點(diǎn)像老火車的拐臂哦－－
－－－－－－－－－－－動(dòng)力澎湃－－－－嗚－－－－－轟隆�。�
療效大大的，莫忽視啊
－－－－－－－－－－－明白了!
－－－－－－－－－－－我胃病多年了,總不見好.這兩年因工作原因,頸椎三天二頭的就難受,一難受,胃也特別容易難受.經(jīng)常是早上因頸部或胃難受的就早早醒了,非常難受!得活動(dòng)大半天,頸部和胃部都舒服點(diǎn)了,才能再入睡!好苦惱!
試試這法!
－－－－－－－－－－－噢，就是以肩為圓點(diǎn)，大甩臂嗎？這種方法雖簡(jiǎn)單，但很好，只要堅(jiān)持一定有效。頸肩部集很多經(jīng)脈經(jīng)過，這里的經(jīng)絡(luò)疏通，很多病能治好�；蛘哌�可以就兩手平撐，掌立，與臂垂直，盡量往外撐，堅(jiān)持的時(shí)候越久越好，這樣也能起來疏通經(jīng)脈的作用。
