本帖最后由 竹纖維 于 2011/11/27 10:08 編輯 m.gydjdsj.org.cn/Article/ 在下有有關(guān)初學(xué)靜坐氣功的體會(huì)與問題，希望有經(jīng)驗(yàn)的前輩朋友可以為在下指點(diǎn)一二。
本人今年22歲，因?yàn)樯眢w健康原因差不多一個(gè)月前開始練習(xí)靜坐氣功，目前小有成效。大約練了十多天時(shí)，在入靜時(shí)身體開始小幅度的繞圈式的擺動(dòng)。狀況持續(xù)了幾天后，一天晚上在靜中右手腕不由自主的提起然后動(dòng)起來（剛開始有點(diǎn)緊張?bào)@訝，幸好之前看了書中已有提示，知道這是正常的。)，一段時(shí)間之后自動(dòng)停止，接著輪到左手，就這樣兩手交替的動(dòng)，再后來是兩同時(shí)動(dòng)，像是打太極拳，又像是再給肩膀，手肘，手腕等關(guān)節(jié)做牽引拉伸，感覺很舒服。狀況又持續(xù)了幾天。之后輪到了頭頸關(guān)節(jié)，入靜后頭自動(dòng)轉(zhuǎn)起來。直到昨天下午睡覺時(shí)采用臥式調(diào)息入靜，不知不覺睡著醒來后，之后再入坐時(shí)頭頸不動(dòng)了，卻是上半身較大幅度的左右擺動(dòng)，后背也會(huì)隨著呼吸節(jié)奏一縮一漲。而且這些天感覺到后背脊梁骨中段以下與兩個(gè)手臂后有和心率相同的脈動(dòng)感，特別是靠在椅子上或躺在床上的時(shí)候感覺更明顯。
前面那些外動(dòng)的現(xiàn)象，一旦開始，以后每次入坐不久就會(huì)出現(xiàn)，但感覺舒展的舒適感漸漸消失，反而感覺關(guān)節(jié)肌肉有些許酸疼，一停止卻又恢復(fù)如常。（因?yàn)槲遗戮毩?xí)不當(dāng)反而損害身體，所以坐沒多久感覺不適我就不坐了。)
請問前輩朋友們，我這些狀況，都是些什么表現(xiàn)？是什么階段了？有什么需要注意的嗎？
記得“五味堂主”前輩說過練功易于外動(dòng)的人，可以兼練外功，如八段錦，太極拳，不知我是否適合？
我的其他信息：
我看的書是蔣維喬先生的《因是子靜坐養(yǎng)生法》
我的身體情況是，陰陽具虛，
陰虛火旺。
論壇里有一位朋友叫“加行”的，我的身體情況與他頗為相似。
－－－－－－－－－－－隨其自然，心不生魔，魔何以擾清靜。吾友二十年前也瘋瘋癲癲被一股力量拉著練完類似虎拳猴拳等，吼聲如虎，叫聲如猴，三月有余，仙
童便能出千山萬水，證得仙路。
－－－－－－－－－－－不過，不是因是子靜坐養(yǎng)生法
－－－－－－－－－－－二樓說的不易理解，
為什么沒人回帖呀？
－－－－－－－－－－－請教靜坐怎樣練呀
