如題!謝謝!
－－－－－－－－－－－又想馬兒跑，又想馬兒不吃草，這就是驕傲無知，貪婪無度的現(xiàn)代人的通病。。。
有是有，以意行氣，不過不是你我這種滿心物欲的現(xiàn)代人能掌握的
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本帖最后由 virgn 于 2008/12/24 16:06 編輯 m.gydjdsj.org.cn/shouyi/]
－－－－－－－－－－－調(diào)調(diào)心，使心情平靜，不激動。
－－－－－－－－－－－說點(diǎn)實(shí)際點(diǎn)的,在休息時(shí)間可以提肛、觀察呼吸，看花（這個(gè)大有講究)
還有少看電腦，傷神
－－－－－－－－－－－我上班時(shí)間坐著煉通臂功, 特別頭昏腦脹時(shí), 一會兒就神清氣爽.
－－－－－－－－－－－把功態(tài)帶入工作中
－－－－－－－－－－－我工作的時(shí)候也蹲過馬步,感覺不方便,而且多有人來打擾.所以有此一問
－－－－－－－－－－－工作性質(zhì)決定了,每天都要不停的盯著電腦,休息時(shí)間少,感覺身體狀況大不如前了,郁悶啊
－－－－－－－－－－－手指操可以
－－－－－－－－－－－記得《求醫(yī)不如求己》2 書中有一篇，
附帶的網(wǎng)友回復(fù)，介紹有一位長壽老人，養(yǎng)生方法就是轉(zhuǎn)手腕、腳踝。
這個(gè)可以在工作間隙練習(xí)。
中里巴人解釋說，很多重要的穴位都在手腕和腳踝的關(guān)節(jié)上。……
具體哪個(gè)章節(jié)記不得了，身邊沒有書，無法提供詳細(xì)的頁碼。
《求醫(yī)不如求己》2
在線閱讀：http://book.qq。com/s/book/0/11/11424/
還有，比如閉息；腹式呼吸……
覺察，覺知……
