經(jīng)驗(yàn)表明，考前的自我調(diào)整對臨場發(fā)揮的水平有重要影響。在考試開始前一周左右，應(yīng)當(dāng)自覺地進(jìn)行一系列的自我調(diào)整，使身體處于較佳狀態(tài)，保持充沛的體力和精力，以保證考試的順利進(jìn)行。需要注意的問題有：
1、調(diào)整作息時間，保證睡眠
考前一周，復(fù)習(xí)備考的疲勞程度達(dá)到峰值，體能和精力在前一階段復(fù)習(xí)過程中已經(jīng)過長期消耗，而各科考試的時間非常長，強(qiáng)度非常大，必須保證基本的八小時睡眠時間，以使體能和精力得到恢復(fù)，以滿足考試的需要。雖然部分同學(xué)會感覺還有很多內(nèi)容沒掌握好，急于在這一周內(nèi)進(jìn)行突擊復(fù)習(xí)，但是，精神的過度緊張和體力的過度消耗對考試的影響常常要大于這一周突擊復(fù)習(xí)的收獲。
2、調(diào)整復(fù)習(xí)內(nèi)容，鞏固復(fù)習(xí)成果，適當(dāng)降低學(xué)習(xí)強(qiáng)度
考前一周，復(fù)習(xí)的重點(diǎn)不應(yīng)放在全面復(fù)習(xí)方面m.gydjdsj.org.cn，而應(yīng)當(dāng)放在鞏固已有復(fù)習(xí)成果，強(qiáng)化記憶已經(jīng)發(fā)現(xiàn)的知識弱點(diǎn)方面。通過對整個復(fù)習(xí)過程的回顧和總結(jié)，進(jìn)一步使已掌握的知識系統(tǒng)化和條理化。盡量不要在記憶新知識點(diǎn)方面花費(fèi)太多的時間。適當(dāng)降低學(xué)習(xí)的強(qiáng)度，適當(dāng)延長學(xué)習(xí)休息間隔，充分發(fā)揮大腦潛在的自組織的特點(diǎn)和優(yōu)勢。
3、調(diào)整身心狀態(tài)，恢復(fù)精力和體力
長達(dá)數(shù)月的緊張學(xué)習(xí)，使人身心疲憊。在考前最后一周應(yīng)當(dāng)注意身心的自我調(diào)整，除保證休息，改善營養(yǎng)外，還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和娛樂活動，以增強(qiáng)體能和放松過度緊張的精神狀態(tài)。比如，每天安排半小時進(jìn)行散步，抽出一小部分時間聽聽音樂，看看雜志等。但同時也應(yīng)當(dāng)避免進(jìn)行大運(yùn)動量和長時間的鍛煉和娛樂。
4、保持平常心，冷靜地對待考試
考研是本科畢業(yè)后的眾多出路之一醫(yī)學(xué)全在線搜集整,理m.gydjdsj.org.cn，研究生考試是對自己前一階段復(fù)習(xí)成果的檢驗(yàn)，要以平常心冷靜地對待考試，充分運(yùn)用自己的考試經(jīng)驗(yàn)，發(fā)揮自己最好的知識水平。考研的整個過程對于每一位考生來說都是一筆寶貴的財(cái)富，在摘取勝利果實(shí)的時刻，平靜的心態(tài)和豐收的碩果才是最大的享受。
