人人都想既美麗又健康。若要如此，你就必須堅持在飲食方面下功夫。食用營養(yǎng)豐富、脂肪含量少的健康食物十分重要，因為這些食物可以有效地影響我們整個的機體以及外表。想知道哪些食物能幫你變漂亮，那就不要錯過下面的內(nèi)容。
這種蔬菜能保護皮膚外皮層防止它的提早衰老醫(yī),學.全,在.線m.gydjdsj.org.cn。胡蘿卜中起主要作用的成分是維生素A。
西紅柿
對于你的皮膚來說，西紅柿是一種了不起的水果，因為它富含了維生素A，維生素C以及鉀元素。
脫脂酸奶
如果你想避免蛀牙，并想展露潔白牙齒的笑容，那你就該把脫脂酸奶加入菜單之中。因為它富含鈣元素。
紅薯
紅薯富含被認為是抗皺代表的維生素A。只要多吃它你的皮膚將變得更加緊致和潔凈。
柑橘類水果
檸檬、桔子等柑橘類水果里富含的膠原物質(zhì)能使皮膚緊致m.gydjdsj.org.cn。事實上，膠原物質(zhì)不能直接進入皮膚，所以每天喝一些果汁以及吃水果是很必要的。
大蒜也能對你的美麗做出貢獻。它除了可以預防皺紋，還可以幫你修復組織。
