養(yǎng)生之道
健康的身心是人生最大的幸福。
養(yǎng)生之道。
一、運動氣血。東漢華佗言：“戶樞不蠹，流水不腐”。同樣，生命也在于運動，運動可以促進人體氣血流通、新陳代謝，起到增強體質和防老抗衰的作用。每個人一生中都要養(yǎng)成良好的運動習慣，健康的身體更與積極的運動密不可分。
傳統(tǒng)的武術是健身運動的最好形式，練武術要學會“用氣”與“發(fā)勁”，這就是所謂的“內練一口氣，外練筋骨皮”。同時還能錘煉意志，健全體魄，防病健身，防身御辱，根據自身條件選擇一種武術套路，長期練下去，對強身健體、大有好處。
除武術外，每天堅持步行、慢跑或騎自行車等，也是很好的運動形式。時間長短要根據自身所能承受的時間和習慣而定。
二、涵養(yǎng)精神。一、《內經》認為， “百病生于一氣”，此一“氣”即指情志失調而言�！秲冉洝诽岢觯骸芭瓌t氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結”。此氣上、氣緩、氣消、氣下、氣亂、氣結等，即指氣機、情志失調而引起的體內生理機能失調所出現的病理變化�！秲冉洝啡眨骸熬癫簧�，亦呵以百數”“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來”。二、是通過修真養(yǎng)性的方法，即氣功的方法、靜坐的方法來調攝精神，培養(yǎng)體內的元真之氣，達到防病健身、延年益壽的目的。靜坐，即要求平身端坐，以意領氣，意守丹田，默念安靜，達到意念靜止、恬淡虛無的境界。這樣做可使因工作繁忙等因素所造成的緊張的心態(tài)得到松弛平靜。靜坐的方法實際上源于《內經》。兩千多年前《內經》所講的靜坐的方法、修真養(yǎng)性的方法是很好的，沒有什么玄妙之處，與神化了的氣功是截然不同的。
－－－－－－－－－－－幾年前在一位老中醫(yī)開的衛(wèi)生站里就看到過這么兩幅門紅---“運行氣血”、“涵養(yǎng)精神”，印象很深刻！
－－－－－－－－－－－贊同觀點。
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養(yǎng)生是中醫(yī)人的必修課!
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回復 sskybjqgyy 的帖子對呀，自己都養(yǎng)不好，怎做中醫(yī)人呀。
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