這是一篇轉(zhuǎn)帖，原地址是：http://zbjs.5d6d。com/thread-3260-1-1.html，我覺(jué)得對(duì)現(xiàn)在年青朋友有好處， 不妨看看！
本人現(xiàn)年23歲，先天不足，邪念重，很小就染上手yin惡習(xí)，從此一發(fā)不可收拾，到想收的時(shí)候收不住了，精不益體。我這樣形容那時(shí)的狀況，好象油燈一樣，油之將盡，火苗越盛，虛火，所以把油盤(pán)的溫度燒得挺高，等有點(diǎn)油放進(jìn)入就直接被油盤(pán)的高溫?zé)闪恕?br > 所以到那時(shí)單單戒手yin是沒(méi)用的，虛火要控制住。那時(shí)也不懂這些，開(kāi)始找養(yǎng)身書(shū)籍看，從看《不生病的智慧》到《求醫(yī)不如求己》再到糊涂醫(yī)的博客，那時(shí)養(yǎng)身功法和經(jīng)絡(luò)調(diào)理也試過(guò)很多，無(wú)一能徹底去掉虛火的，直到后來(lái)從糊涂醫(yī)的博客評(píng)論里看到有人推薦醫(yī)
盲先生，最后才安住本壇，記得我前幾次站馬步樁就有明顯的好轉(zhuǎn)現(xiàn)象，應(yīng)該就是把虛火控制住了。
ps：我語(yǔ)言表達(dá)能力不好，又是手機(jī)發(fā)的，大家將就看吧。
我正式站樁是在5月中旬，手yin也是在那時(shí)徹底戒除了。我身體非常差，每天都是神經(jīng)衰弱，
耳鳴，中氣不足，記憶力差，屁股和大腿常出汗，全身沒(méi)力，反映慢，睡眠不好。
從5月中旬到現(xiàn)在我的虛火基本控制住了，睡眠好了，精神好了，上半身也愛(ài)出汗了，而且額頭也有出汗的感覺(jué)了（以前沒(méi)有過(guò)的)，脾氣好多了，不愛(ài)計(jì)較了，等等等等，好處挺多的，我首樁才2分鐘就有這么多好處，有什么理由不繼續(xù)堅(jiān)持下去？另外希望年輕的朋友都來(lái)堅(jiān)持馬步樁吧，你說(shuō)身體差能差過(guò)我？
本帖最后由 wudao210 于 2011-8-20 23:22 編輯
中里巴人曾把心力比喻成弓，把箭比喻成身體的量（氣血等等)，他說(shuō)“能”由誰(shuí)來(lái)主宰呢？心臟。能，就是拉的弓，弓拉得滿(mǎn)，即便箭不行，也能射得比較遠(yuǎn)，為什么呢？就拿射箭來(lái)講，真正靠的是弓，弓強(qiáng)了，才能把箭射出去；弓不行，箭再好，沒(méi)用，永遠(yuǎn)都沒(méi)有勁兒。人如果心力不足的話(huà)，您想法再好，也是行尸走肉。心氣兒不足就全完了。
他又說(shuō)拉筋（不推薦練習(xí))最大的好處是激發(fā)這種潛能。本來(lái)您沒(méi)那么大的需求，心臟就不給那么大勁兒。比如說(shuō)我能湊和活著，心臟就沒(méi)必要給您這么大的勁兒。拉得我實(shí)在不成了，心臟開(kāi)始被觸動(dòng)了，反過(guò)來(lái)說(shuō)，沒(méi)有這么大的心勁兒其實(shí)是拉不開(kāi)的。也是鍛煉忍耐力。
那我可否假設(shè)站馬步樁也是在激發(fā)我們的潛力，也是在修補(bǔ)這個(gè)弓？而且不僅修補(bǔ)弓，箭（氣血)也在修補(bǔ)，如果我的假設(shè)成立那可想馬步樁是多么好，多么全面的健身方法啊，我敢說(shuō)馬步樁在現(xiàn)在流行的健身和養(yǎng)生法中算是上上級(jí)了。簡(jiǎn)單效宏的功法哪有不練之理？ |
－－－－－－－－－－－借這帖子給剛接觸馬步樁的朋友說(shuō)幾句！在馬步樁方面我也是前半月才接觸到的，看了許多注意事項(xiàng)，越看， 越?jīng)]信心站下去，就說(shuō)膝蓋不過(guò)腳尖吧，要做到真的站不穩(wěn)，如果站的時(shí)候老擔(dān)心姿勢(shì)的問(wèn)題， 哪就堅(jiān)持不下去，因?yàn)�，太別扭了，如果想好了，就不管一切的先站一個(gè)月再說(shuō)吧， 我在堅(jiān)持中，希望和同好互勉共進(jìn)！
－－－－－－－－－－－最近我也開(kāi)始站樁了，每次也就是5、6分鐘，做什么也需要恒心啊。
－－－－－－－－－－－是啊。站樁的好處不言而喻。站了一年，本打算今晚開(kāi)始不站了，因?yàn)閷?shí)在沒(méi)有多少時(shí)間，看來(lái)明天還得繼續(xù)
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回復(fù) wqfnet 的帖子挺厲害的嘛，站了多久，站到5，6分鐘，我現(xiàn)在一次就只能一分鐘，得站三十次 才能完成任務(wù)哦
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回復(fù) yangyangboo 的帖子站了一年，你現(xiàn)在能站多久了？
－－－－－－－－－－－不是低樁，起跳高度的樁，30分鐘。
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回復(fù) 求片靜土安我身 的帖子啊，是不是我站的不對(duì)�。课沂菑奈鋰�(guó)忠老師寫(xiě)的
黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊(cè)上學(xué)的。我每次站個(gè)五六分鐘也沒(méi)感覺(jué)什么啊。呼吸、意識(shí)沒(méi)怎么刻意調(diào)整，就是是順氣自然。靜靜的站著。版主，你有什么心得��？交流交流啊，好讓我學(xué)習(xí)一下！
－－－－－－－－－－－我站的是醫(yī)盲老師說(shuō)的低樁，目前為止，頂多能2分鐘，感覺(jué)，一身毛毛汗再所難免，我只站了半個(gè)月，
－－－－－－－－－－－以前看氣功書(shū)時(shí)，曾經(jīng)堅(jiān)持過(guò)站樁，好象對(duì)身體有些好處，后來(lái)還是沒(méi)堅(jiān)持。堅(jiān)持才是最好的良藥啊。
