人體的垃圾主要是從身體的各個部位，透過經(jīng)絡和血管的網(wǎng)絡系統(tǒng)輸送，再由相應的臟器處理后排出體外。身體內部的垃圾，除了在消化系統(tǒng)中的食物殘渣，會從腸道中以大便的形式排泄之外，其他非消化道中的垃圾必定以液態(tài)的形式從小便或汗液中排出體外。
成年人的減肥，因脂肪堆積太久，逐漸形成顆�；蚪Y成板塊，使得這些垃圾m.gydjdsj.org.cn/zhicheng/無法順利透過人體運送垃圾的信道排出體外，身體必需先將這些垃圾充水，使之稀釋成較小的粒子，再隨著體液的輸送排出體外。
在垃圾充水的過程中，會使人先行發(fā)胖，體重快速增加，等到垃圾排出去了再瘦下來，許多人一休息就會發(fā)胖，就是人體休息時血氣增加了，立即進入充水過程。在充水過程時，會喝大量的水，而小便并不見增多，但體重卻在很短的一兩天時間內迅速增加1～3公斤；當排出垃圾時，雖不喝水也會有大量的尿液，同樣也在很短的一兩天時間內迅速減少1～3公斤。
通常皮膚愈黑，不常運動，但身體卻很結實的人，表示脂肪堆積的情形愈嚴重。由于是肺虛m.gydjdsj.org.cn/kuaiji/的體質，使其體內的大多數(shù)垃圾含水量偏低。因此，在其身體調養(yǎng)過程中更容易出現(xiàn)大量充水的現(xiàn)象。由于每次排出體外的脂肪有限，多數(shù)人都必需反復經(jīng)歷相同的過程許多次，不斷重復胖胖瘦瘦的變化，才能達到減肥的目的。
在這個過程中，可以發(fā)現(xiàn)原來胖得很結實的部位，開始漸漸變得松軟，最后再逐漸瘦下去。
原來就沒有肌肉的人，有可能減得太瘦：
當一直保持人體處于充足血氣狀況時，人體會將所有堆積的垃圾排除。如果原來缺乏運動，肌肉的體積太小的人，有可能一瘦不可收拾，甚至到了皮包骨的地步。這時候就需要到健身房鍛煉肌肉才能恢復優(yōu)美的體態(tài)了。
