不同部位保健方法有道
專家、體驗者相互交流保健經驗民族經絡保健值得推崇
主持人語：
當西醫(yī)橫行時，我們的民族醫(yī)藥默默無聞地退到了后臺，民族醫(yī)藥就如一些優(yōu)秀的民間醫(yī)生一樣，像一顆被泥土覆蓋著卻依然閃耀著光芒的寶石，他們有的甚至沒有獲得國家的資質或認證，但寶石依舊是寶石，他需要等待重現(xiàn)光芒的那一天，當越來越多的人不堪忍受西醫(yī)所帶來的副作用的時候，終于有人想起了祖先留給我們的尚在人間尚有一線生機的民間醫(yī)藥。日前，“首屆中國民族衛(wèi)生醫(yī)藥發(fā)展論壇”在南寧召開，并把南寧作為永久性會址，讓我們看到了“那一天”將要到來的希望，正如“民醫(yī)”們所說的那樣：祖先留給我們的那些寶貴的東西，我們怎么舍得丟棄呢！
保健不是我們有錢的時候才去保健，也不是我們有時間的時候才去保健，更不是你去保健場所保健了一段時間后就可以保健一生。那么，在我們沒有足夠的經濟能力去保健養(yǎng)生場所去消費，而我們又要把保健當成生活中的一部分的時候，該如何自我保健呢？日前，“首屆中國民族衛(wèi)生醫(yī)藥發(fā)展論壇”在南寧召開，會后專家、體驗者大談民族保健，還美滋滋地進行了親身體驗，讓我們大開眼界。
－－－－－－－－－－－人體按摩要在八個“保健特區(qū)”上下工夫
體驗者：何庭堆（中國管理科學院科技進步研究所客座教授、廣東省醫(yī)學氣功研究會會員、廣東省勞動和社會保障廳國家職業(yè)技能鑒定考評員)
何庭堆說，38年來，他一直體驗著按摩所帶來的樂趣，并總結出了經驗：有力、柔和、深透。
所謂柔和深透就是你不柔和按摩人不舒服，按疼了人家不要你按了，還有如果按得不深透也不行，不深透就沒有療效，所以他就琢磨出了按摩就要按摩骨頭和肌肉，因為經絡穴位都在骨絡里面，有深層的骨喇膀、肌腱膀，人體的表面是沒有經絡和穴位的；
第二，要達到保健按摩就不要隨便按摩，按摩套路是守中央、通四方。何為中央？人體的中央一是督脈，二是任脈，人的這兩個脈絡是最重要的保健和治療部位，所以人體按摩以椎為鋼、鋼體莫張，守中央指的就是這兩個方面。通四方就是指人的四肢的十二經脈，人的督脈是細經脈，這些都是要保健的部位；
第三，按摩一定要在人體的“保健特區(qū)”上下工夫，人體不同的部位需要有不同的保健方法。何庭堆認為，
首先頭部是一個“保健特區(qū)”，按摩頭時一定要好好按前頭部和后頭部，按摩完后人會輕松很多。
二是背部，你看搓背師傅幫你搓背時背是紅的，膀胱是排毒的通道，一經按摩和揉搓，背就紅了，這叫排毒。人受風寒
感冒了要刮痧，刮痧過后你就會感到很輕松。還有就是背的骨，好多慢性病就是因為背的骨頭出了問題造成的，而現(xiàn)在出現(xiàn)這種問題的人特別多；
第四，腹部堪稱人體的“第二大腦”，腹部神經和
腦神經的數(shù)字是差不多的，所以腹部的按摩也是相當重要的，完整的按摩是背部按摩和腹部按摩；
第五，腳部是人體的“第二心臟”，雖然它離心臟最遠，但卻事關人體的健康，因此腳部的按摩很流行，足部保健是人體很好的養(yǎng)生方法，也是一種享受。還有就是胸部按摩，胸部有一個胸腺，它是人體最大的免疫機關，經常按摩胸能起到最好的抗癌作用；
何先生認為，人體的按摩在于八個“保健特區(qū)”，因此要按摩就要在這八個“保健特區(qū)”上下工夫，這樣按摩效果就會很好。但是要取得好的效果并不是叫你隨意按摩就可以了。
因此，自己按摩不如請人按摩好，因為自己按摩有的地方是按摩不到的，還有就是怕疼不會用力去按，而請人按摩人家是把他的能量給你的，那效果特別好。
還有就是隔衣按摩不如光身按摩好，因為人體通過肌肉接觸可產生電流作用，那按摩的感覺是完全不同的。經絡在溫度25度以上才發(fā)揮保健的作用，低于25度以下，經絡的保健不起作用，因此按摩的時候不要對著空調按，也不要對著電風扇按。
另外同性不如異性按摩好，異性按摩可以起到陰陽平衡的作用。用機器按摩不如人工按摩好，哪怕是再高級、按摩很舒服的按摩機都不如人按摩好，因為按摩機沒有氣功功能，也沒有人的善變能力，美國是生產機器的大國，但是在美國按摩需要一美元一分鐘，人工按摩是任何東西都代替不了的。
按摩師對按摩的精通與否、健康與否對接受按摩的人的影響最大，按摩師必須要練氣功，按摩實際上是人與人之間能量的互相交換。如果去按摩，最好是挑
黃金時間去按摩，如果太晚去，已經筋疲力盡的技師再給你按的時候力道就會不足。
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本帖最后由 Gigi 于 2009/3/17 12:40 編輯 m.gydjdsj.org.cn/wsj/]
－－－－－－－－－－－自我保健手法分享
專家蘇承武：人之健康始于腳，因為“竹從葉上枯，人從腳上老，人老腳先竭，樹枯根先衰”，“若想人不老，天天按摩腳�！蔽覀儼央p腳并攏在一起，可以看成是一個坐著的人形，腳的拇指相當于人的頭部。腳底的前半部相當于人的胸部（有肺及心臟)。腳的外側，自上而下是肩、肘、膝等部位。腳底的中部相當于人的腹部（有胃、腸、胰、肝膽、脾、腎等器官)。腳跟部分相當于盆腔，有生殖器官（子宮、卵巢、前列腺)、膀胱、尿道（陰道)、肛門等。腳的內側構成足弓的一條線，相當于人的脊柱（頸椎——胸椎——腰椎——骶骨)。腳心是腎經的涌泉穴部位。
古人言：“晨起三千步，睡前一盆湯”。言下之意是，最好的運動是走路（散步)、熱水泡腳（或用各種原生中草藥熬水)。在如今我國醫(yī)療資源相對缺乏和分配不均的狀況下，通過自我足部保健，調節(jié)身體五臟六腑的生理機能，對“治未病”和“防未病”，提高自身的免疫能力起著重要的作用。
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本帖最后由 Gigi 于 2009/3/17 12:41 編輯 www.med126.com]
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心包經和膽經的保健很重要
體驗者：來自澳門的李雄先生
陳先生說，他住在澳門50多年了，能來廣西并在廣西體驗了民族保健手法真的很榮幸。他原來是學西醫(yī)的，但現(xiàn)在對中醫(yī)保健也很感興趣，因為他覺得中醫(yī)上說的經絡保健是最寶貝的。他今年75歲了，還一直樂意用中醫(yī)的手法來保健和自我保健，而經絡中最重要的還是心包經、膽經，心包經包括了六條陰經，在主持人和大家面前對這兩套經絡門檻的保健作用很是推崇，他說那是綜合了人體的陰陽調節(jié)作用，甚至可以調節(jié)人的全身，包括血液等。
－－－－－－－－－－－自我保健手法分享
專家蘇承武：中醫(yī)保健養(yǎng)生，不論采用何種方法，如湯藥、針灸、按摩、拔罐、刮痧等都從“補其不足、損其有余”的原則出發(fā)，以調節(jié)陰陽達到平衡而不衰減的目的，值得國人去學以致用和弘揚光大。
點按攢竹，兩手半握拳，拇指張開，以拇指端附著在眉頭下緣攢竹穴。然后，兩拇指逐漸用力向穴位上方頂壓，采用切法、揉法，待穴位周圍至眼區(qū)有酸脹感覺時，再按1分鐘后松指，如此4—6次。攢竹穴為足太陽膀胱經的穴位，按此穴可以明目通絡。
－－－－－－－－－－－氣功的作用太神奇了
體驗者：來自香港的陳先生
陳先生很喜歡也很重視保健，他認為，30歲以前健康是父母給的，30歲以后是要靠自己的，意思就是30歲以前人找病，30歲以后是病找人。“這段時間南寧聚集了好多專家和行內人士，給我們提供了好多有用的東西，民間的、民族的東西應該發(fā)揚光大�！痹趯χ鞒秩苏f這話時，他的嗓音因興奮而略顯顫抖。
陳先生也去按摩和保健，膽經和心包經保健得好對人體的健康是很有好處的，來到廣西第一天就遇到了太極韋，太極韋教了他兩個基本動作，他一練，手馬上就感覺到了氣的存在，太極拳也是我們祖先幾千年遺傳下來的寶貴遺產，這次
內蒙古醫(yī)學院的阿古拉院長也給他做了一下不過兩分鐘的時間，感覺全身都很舒服，他本來不喝酒，喝酒后會頭暈
頭痛，認為喝酒也傷肝，但是來南寧吃飯的時候，喝了廣西的一種保健酒，奇怪的是并未出現(xiàn)以上說的癥狀。聲稱通過自己感受的各種保健效果后發(fā)現(xiàn)，其實我們民族的東西很寶貴，但需要挖掘出來，他非常感謝我們的民族醫(yī)藥保健，為祖先能夠為我們留下這么多寶貴的東西感到自豪。
－－－－－－－－－－－自我保健手法分享
專家蘇承武：蘇承武在我們面前的示范，讓我們忍不住跟著做了起來，按揉太陽穴，兩拇指面按在兩側太陽穴，逐漸用力按揉，待酸脹感覺自穴位處擴散到頭部兩側時，再繼續(xù)按揉1分鐘，如此5—7次。太陽穴為經外奇穴，按揉此穴可以清醒頭腦。
健脾和胃法，取坐位或仰臥位，用左
手掌心壓往右手掌背，以右手掌心緊貼臍部神闕穴，做環(huán)狀按揉，從小范圍到大范圍，直至雙肋。然后再從肋部回揉到神闕穴，一般左轉10次，右轉10次，交替進行，動作應輕柔緩慢，配以深吸慢呼之息。本法對于脅肋部疼痛、脘腹不適、消化不良、
腹瀉、
便秘等癥有疏肝利膽、理中和胃的良好作用。
－－－－－－－－－－－古人言：“晨起三千步，睡前一盆湯”。言下之意是，最好的運動是走路（散步)、熱水泡腳（或用各種原生中草藥熬水)。在如今我國醫(yī)療資源相對缺乏和分配不均的狀況下，通過自我足部保健，調節(jié)身體五臟六腑的生理機能，對“治未病”和“防未病”，提高自身的免疫能力起著重要的作用。
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