已經(jīng)有一段時間了，我一直睡眠質(zhì)量就不太好，多夢，有時候還難以入睡。最近入睡倒是沒問題，但是凌晨3點鐘之后會突然醒，是非常清醒的醒，醒后有時能睡著，有時候就睡不著了。而且最近一直在減重，大概減了5斤，減肥是好事，但是沒理由就有點怕怕了。
（我脾
腎氣虛陽虛，濕重，一直在吃補氣去濕的小中藥，自己調(diào)理過一段時間，已經(jīng)好多了)
請問各位，這種突然醒是不是病態(tài)，要不要調(diào)理，另外最近牙齦上長個鼓包，不疼不癢，也不知道怎么回事...
－－－－－－－－－－－按照子午
流注應(yīng)該是肺經(jīng)問題？？
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本帖最后由 ozz00 于 2011/3/25 20:51 編輯 m.gydjdsj.org.cn/yishi/按照子午流注應(yīng)該是肝經(jīng)或者肺經(jīng)問題？？
肝經(jīng)流注是1點-----3點，肺經(jīng)是3點----5點
你自己對照看看5樓的紅色處說明。
－－－－－－－－－－－子午流注，十二時辰養(yǎng)生法
智中法師
人類在大自然中生成并發(fā)展，與自然息息相關(guān)，是自然的一部分。所以與自然必須和諧相處，是天人和諧的一體。傳統(tǒng)中華文化不講征服自然，相反地非常重視“順應(yīng)天時”。
中醫(yī)哲學(xué)主張人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律，因此將十二地支作為每日節(jié)律的指稱。日節(jié)律是指人體一晝夜中陰陽消長、盛衰的情況，即每日的十二個時辰是對應(yīng)人體十二條經(jīng)脈，環(huán)環(huán)相扣，十分有序，稱為子午流注。依于子午流注，將良好的生活方式與規(guī)律作息結(jié)合，制定了十二時辰養(yǎng)生法。
1、丑時：（01∶00～03∶00)
氣血運行到肝。肝經(jīng)旺，肝血推陳出新。
排毒時間：此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應(yīng)讓身體進入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。
丑時氣血流注于肝經(jīng)。肝主血，因此這時的睡眠就是在養(yǎng)肝膽，在養(yǎng)血。而血相較于氣則屬于陰，主斂藏，所以十二生肖中，“丑”為“�！�，就是說此時生發(fā)之氣雖然更大了些，但不能只升不降，有約束收斂才可以有更大的作為，這就是中國文化的妙處和深刻。因此“丑”字從“又”（手)，而連綴其三指，表示想要做事而寒氣冷冽無法作為。而中醫(yī)“肝為
將軍之官，謀略出焉”也表達同樣的意思，將軍不只是英勇善戰(zhàn)，而是要考慮再三才能出擊。
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本帖最后由 ozz00 于 2011/3/25 20:45 編輯 m.gydjdsj.org.cn/job/2、寅時：（03∶00～05∶00)
氣血運行到肺。肺經(jīng)旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來。
休眠時間：重癥病人最易發(fā)病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。
寅時氣血流注于肺經(jīng)。中國古代正月建寅和十二經(jīng)脈流注起于肺經(jīng)都是代表開端的意思。是陽氣的開端，也是人的開端。一日之中寅時也是人身體各部開始由靜轉(zhuǎn)動，各部分對血、氣的需求量都開始增加，這時肺作為“相傅之官”就一定要擔當起均衡天下（身體)的職責，一旦“宣發(fā)”、“肅降”失職，就會造成嚴重的后果。比如身體各部對血、氣的需求量的增加，會加重心臟的負擔，
這就是許多心臟病患者死于凌晨三、四點的原因（西醫(yī)大概也不懂為什么死于這個時間)。健康的人這時應(yīng)該是深睡狀態(tài)，即通過深度睡眠來完成生命由靜而動的轉(zhuǎn)化。
可是，身體虛弱的人或老人凌晨三、四點這時會出現(xiàn)失眠或醒來，這是因為身體各部位對血的需求量增加，相應(yīng)的腦子得到的血減少了，用中醫(yī)的話說，就是只有“宣發(fā)”沒有“肅降”了，生命自然就危險了。－－－－－－－－－－－3、卯時（05∶00～07∶00)
氣血運行到大腸。大腸經(jīng)旺，有利于排泄。
是起床的時候了，最好先空腹喝上一杯涼開水，以刺激大腸，有利于晨便，排除體內(nèi)垃圾。
卯時氣血流注于大腸經(jīng)。中醫(yī)認為“肺與大腸相表里”，寅時肺氣實了，卯時應(yīng)有正常的大便，卯時在天地之象代表天門開，代表二月，萬物因陽氣的生發(fā)冒地而出。
4、辰時（07∶00～09∶00)
氣血運行到胃。胃經(jīng)旺，有利于消化。
早餐時間∶最好攝入一天營養(yǎng)的30%——50%。以保有一天的活力。
胃是人體后天之本，沒有良好的早餐習(xí)慣，對身體傷害極大。
辰時氣血流注于胃經(jīng)。這時候人吃早餐就如同冒地而出的
小草，被三月的斜風(fēng)細雨潤澤一樣必須和重要，這就好像陽氣的生發(fā)要靠陰氣來養(yǎng)，大地需要雷電的鼓蕩和春雨的潤澤。
5、巳時（09∶00～11∶00)
氣血運行到脾。脾經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)、生血。
巳時氣血流注于脾經(jīng)。中醫(yī)認為脾主運化，這也是吃早餐不會令人發(fā)胖的原因，如果人體脾的運化功能好的話，就可以順利地消化和吸收�！八取痹谠路輵�(yīng)四月，陽氣已出，陰氣已藏，山川萬物一片蔥蘢。
6、午時（11∶00～13∶00)
氣血運行到心。心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化。
午休期，最好靜坐或閉目休息一下再進餐！
午時氣血流注于心經(jīng)。中醫(yī)認為心為“君主之官，神明出焉”，而午時正是陰生，陰氣忤逆陽氣之時，正所謂“陰陽相搏謂之神”，對練功者而言，正是練“子午”功的大好時機，而對我們無力主宰自己氣血的人，只有睡眠最接近所謂的“心腎相交”了，所以子時一定要睡覺，午時一定要小憩，這是最能養(yǎng)精氣神的時機。“午” 在月份應(yīng)五月。
7、未時（13∶00～15∶00)
氣血運行到小腸。小腸經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)。
未時氣血流注于小腸經(jīng)。《說文》說“未，味也。六月，滋味也�！倍挛锏淖涛毒褪蔷A，中醫(yī)小腸的功能就在于吸收精華。
8、申時（15∶00～17∶00)
氣血運行到膀胱。膀胱經(jīng)旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的“火氣”。
申時氣血流注于膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)為足太陽之脈，上額頭而至巔頂，氣虛、氣實都容易引起
頭痛或兩目外鼓等癥，健康的人這時則是學(xué)習(xí)和讀書的好時光，所以古人主張“朝而受業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”。這時由于氣血容易上輸于腦部，學(xué)習(xí)效率就會很高。又，太陽主管氣化，這時應(yīng)該多喝水和吃些水果,對養(yǎng)生很好�！吧辍痹谠路輵�(yīng)七月。
9、酉時（17∶00～19∶00)
氣血運行到腎。腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華。
酉時氣血流注于腎經(jīng)�！坝稀笔浅删偷囊馑�, 在月份應(yīng)八月。如果說早晨5～7點的卯時代表一天或一年的開門，那么晚上17～19點的酉時則代表一天或一年的關(guān)門。自然天地與人體這個小天地，從這一時刻起開始進入秋冬的收斂收藏時機，此時身體所表現(xiàn)出來的病變都是腎的收藏功能出現(xiàn)了問題，而酉時發(fā)低熱則是腎氣大傷，尤其是青春期或新婚后的男子要注意這一點。
10、戌時（19∶00～21∶00)
氣血運行到
心包。心包經(jīng)旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利于消化。
戌時氣血流注于心包經(jīng)。中醫(yī)認為這時人體的陽氣應(yīng)該進入了陰的接口，這時陰氣正盛，陽氣將盡，而心包經(jīng)之“膻中”又主喜樂，通常人們會在這時進行晚間的娛樂活動。
11、亥時（21∶00～23∶00)
氣血運行到三焦。三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養(yǎng)生息。
亥時氣血流注于三焦經(jīng)。三焦在中醫(yī)里是個不容易說清楚的概念，“焦”字的意思是用小火烤小鳥，因此，三焦無論是指人體上中下，還是里中外，都是指生命處于一團融融溫暖氣息中，中國人形容它為“氤氳”，中醫(yī)把這氤氳交融的狀態(tài)歸屬于少陽……故而“亥”這個字非常有意思，像一男子摟抱一懷孕女子，而《說文解字》的第一個字是“一”，最后一個字就是“亥”，如果說“一”在古代文化中代表先天的混沌，那么“亥”字則表示又回到初始的混沌狀態(tài)，生命的輪回重又開始。因此,在中國傳統(tǒng)文化中，我們始終能看到其精神內(nèi)核的統(tǒng)一，無論是醫(yī)道，還是文字學(xué),你始終能看到古人對宇宙自然生命的理解與態(tài)度，并不是只有太陽每日照常升起,，人類的生命與生活，也會沿著其本來的秩序運動和發(fā)展，都可以在結(jié)束的時刻一切又重新開始……
這個時刻人們應(yīng)該安眠，讓整個身體（三焦)都得到休息和休整，并從這種徹底的休整中孕育新的生機。
12、子時（23∶00～01∶00)，又稱“人時”。
氣血運行到膽，膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新。
夜眠時間：經(jīng)過整日忙碌，此時應(yīng)該放松心情進入夢鄉(xiāng)，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！這時的睡眠屬于淺眠期，多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
這一時刻本是陽氣發(fā)動萬物滋生之時，而人為萬物之靈，故假借以為人之稱。中醫(yī)氣機升降沉浮理論認為：人身之氣機，日日俱從子時生發(fā)�！白雍髣t氣生，午后則氣降”（
張介賓)。子時氣血流注于膽經(jīng)。這也是《內(nèi)經(jīng)》“凡十一藏取決于膽”一說的根本由來，也就是臟腑功能都取決于膽氣能否生發(fā)。人在日常生活中常有這樣的體會，人們一般夜里九、十點鐘會有困倦的感覺，但熬到23點時又精神了，這就是膽經(jīng)生發(fā)的緣故，但子時陽氣的生發(fā)之力尚小，因此，在十二生肖中，“子”為“鼠”，這時陽氣雖小如
老鼠，但異常活躍。因此，保證夜里23點前睡覺就是通過睡眠保養(yǎng)這點生機�！白印痹谠路葜杏执硎辉�，強調(diào)的是用冬天的收藏來養(yǎng)生機。
從亥時開始（21點)到寅時結(jié)束（5點)，是人體細胞休養(yǎng)生息、推陳出新的時間，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)提出維持人體生理時鐘的褪黑激素，在正常情況下以夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段，它可以抑制人體交感神經(jīng)的興奮性，使新陳代謝減緩，血壓下降、心跳速率減慢，五臟六腑得以休息及修復(fù)，加強免疫功能。
這個時段是人處于地球旋轉(zhuǎn)到背向太陽的一面，從中醫(yī)來說陰主靜，要有充足的休息，才會有良好的身體狀態(tài)。
－－－－－－－－－－－多謝老師的答復(fù)！
估計肝經(jīng)出問題的可能性較大，因為一向都不是很好。要養(yǎng)肝啊，開始吃
加味逍遙丸了。。。
－－－－－－－－－－－早醒為營血不足，厥陰不足以藏少陽，而至陽升稍過，需潛藏之，取金針方…
柴胡，
白芍，
陳皮，
半夏，
茯苓，
龍骨，生
牡蠣，
甘草，生
姜－－－－－－－－－－－又早醒了，睡不著�？梢杂盟岣驶幍霓k法治療嗎？比如喝點
烏梅湯？
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－－－－－－－－－－－我是早上五點多肯定醒
