作者：黎丹正
眼下，玩核
桃已不再是老年人的專利，許多白領(lǐng)人士以手揉一對(duì)
核桃為時(shí)尚。不光在中國，日本、韓國玩核桃的人也多了起來。
早在古代，民間就有人喜歡玩核桃。核桃堅(jiān)硬的外殼，溝紋錯(cuò)綜密布，攥在手中滾動(dòng)，能直接按摩到指掌上的穴位，有很好的健身效果。
根據(jù)中醫(yī)理論，在人體十二經(jīng)脈中，手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)等六道經(jīng)脈在十指尖端循行交匯。由于經(jīng)絡(luò)內(nèi)屬于五臟六腑，外絡(luò)于肢體關(guān)節(jié)，使內(nèi)部臟腑和外部各組織器官聯(lián)系成為一個(gè)有機(jī)整體，所以，用核桃鍛煉手指，實(shí)質(zhì)上也是在鍛煉體內(nèi)臟腑。在舒筋健骨、靈活關(guān)節(jié)的同時(shí)，直接影響到心肺，起到強(qiáng)心健肺的作用。若在滾球的同時(shí)再輔以擴(kuò)胸轉(zhuǎn)肩、旋腰展臂的動(dòng)作，就更增強(qiáng)了肺通氣量和心輸出量。又由于手三陽經(jīng)絡(luò)包附著大腸、小腸，鍛煉手指還能改善人體的消化吸收功能。
玩核桃還借助其皺襞與棱角兒，刺激
手掌與手指上的諸多穴位，從而疏通經(jīng)絡(luò)，祛病延年，不易患
高血壓、腦血栓等心血管疾病。
來源：文摘報(bào)
附文：
核桃文化史
核桃,原名胡桃，又名羌桃、萬歲子或長壽果。
核桃分為核桃種群和鐵核桃種群兩種。核桃中除皮薄、出仁率高的食用核桃外，還有大約100多種大小懸殊、個(gè)大、皺褶多、造形奇特和紋路優(yōu)美的核桃，這類核桃既可做“手療核桃”，又可做雕刻核桃，既能供人們觀賞，又可作為收藏，因此備受人們青睞。
“手療核桃”也叫“健身核桃”，又稱“掌珠”。古時(shí)稱“揉手核桃”，追溯起來，它起源于漢隋，流行于唐宋，盛行于明清。在兩千多年的歷史長河中盛傳不衰，形成了世界上獨(dú)有的核桃文化。
古往今來，上至帝王將相、才子佳人，下至官宦小吏、平民百姓，無不為有一對(duì)玲瓏剔透、光亮如鑒的核桃而自豪。特別是明清兩朝，玩核桃達(dá)到鼎盛時(shí)期。明天啟皇帝朱由校不僅玩核桃不離手，而且親自操刀雕刻核桃。故有“玩核桃遺忘國事”、“朱由校御案操刀”的野史流傳于民間。清乾隆皇帝不僅是鑒賞核桃的大家，據(jù)傳還曾賦詩贊美核桃：“掌上旋日月，時(shí)光欲倒流。周身血?dú)庥�，何年是白頭？”清末民初北京有民謠說： “核桃不離手，能活八十九。超過乾隆爺，閻王叫不走”。
宮內(nèi)揉核桃之風(fēng)，自然也影響到了社會(huì)，民間將人分為幾類，將玩核桃者排在首位，既：文人玩核桃，武人轉(zhuǎn)鐵球，富人揣
葫蘆，閑人去遛狗。
因帝王、貴胄和文人的參與，玩核桃不僅成為人們?nèi)粘Ｉ钪凶畋憷�、最便宜的健身方式，而且還被賦于了濃厚的文化內(nèi)涵。古時(shí)的《揉手核桃圖譜》和《長命核桃經(jīng)》一直流傳至今，形成了“吃核桃健腦，揉核桃健身，賞核桃養(yǎng)心”的健康觀念。
在玩核桃過程中，人們利用核桃的尖刺、凸起和棱角，采取揉、搓、壓、扎、捏、蹭、滾等技法運(yùn)動(dòng)雙手，壓掌上穴位，刺激手上反應(yīng)區(qū)，達(dá)到舒脈通絡(luò)、活血化淤、強(qiáng)身健體的效果。因核桃皮質(zhì)堅(jiān)，經(jīng)過手的長期搓揉，汗的浸潤、油脂的滲透、時(shí)間的打磨，最后成為一件亮里透紅，紅中透明，不是
瑪瑙勝似瑪瑙的自然藝術(shù)品。在玩核桃的人們心目中，核桃不僅是健身器材，也不僅是一件藝術(shù)品，而是集把玩、健身、觀賞于一身的掌上“明珠”。
知行注：古時(shí)有《揉手核桃圖譜》和《長命核桃經(jīng)》一直流傳至今，在此希望有此圖譜和長命核桃經(jīng)的同道能發(fā)到論壇上來，以供大家學(xué)習(xí)參考！謝謝！
－－－－－－－－－－－難怪那天在公車上看到有人拿兩個(gè)核桃在玩，還以為他要拿來吃呢
