我現(xiàn)在在西班牙，我想要每天晚上十點(diǎn)睡，但是由于西班牙所處時區(qū)實(shí)在GMT+01:00，每天天黑的都很晚，拿6月來說，大概5點(diǎn)半天開始亮，到晚10：30以后天才全黑。天黑的要比北京晚兩個小時。（不考慮時差) 另外，這里的人作息時間是上午10點(diǎn)到下午 兩點(diǎn)上班， 兩點(diǎn)到四點(diǎn)午休，五點(diǎn)到晚八點(diǎn)在工作。就是說，這里下午兩點(diǎn)的光景，日照跟國內(nèi)12點(diǎn)是一樣的， 所以我想問，是不是如果要按國內(nèi)每晚十點(diǎn)鐘睡覺，就相當(dāng)于我們這里的晚十二點(diǎn)呢？ 這個所謂的十點(diǎn)鐘應(yīng)該是根據(jù)所在地區(qū)而有所變化吧？ 就像新疆人不可能在北京時間晚十點(diǎn)睡覺， 是這樣的嗎？
－－－－－－－－－－－當(dāng)然是按照當(dāng)?shù)貢r間，人是晝出夜伏，所以人到國外去要調(diào)時差是順應(yīng)自然，某些人在國內(nèi)過美國時間還嘴硬說美國人現(xiàn)在不也干活嘛就是違逆。
－－－－－－－－－－－我想應(yīng)該是根據(jù)當(dāng)?shù)氐娜粘鋈章鋾r間來調(diào)整的，緯度不同，氣候也不同。
－－－－－－－－－－－當(dāng)然應(yīng)該按照當(dāng)?shù)氐臅r間來決定作息,在我們新疆,6月份要到11;00多天才剛剛黑,這么早怎么睡,但北京已經(jīng)是深夜了.
－－－－－－－－－－－日出而作日落而息。
－－－－－－－－－－－是按當(dāng)?shù)氐臅r間，不是北京時間
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