空軍總醫(yī)院營養(yǎng)科主任劉東莉炒菜、做粥的時候放一把。
枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強免疫力，但只有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的�！ ∮描坭脚菟仁亲畛Ｒ姷�，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。我推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了�！ �
上海中醫(yī)藥大學(xué)附屬曙光醫(yī)院治未病中心主任張曉天像普通食物一樣吃。枸杞之所以對眼睛有好處，是因其富含
胡蘿卜素、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)元素，俗稱“明眼子”。歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜
盲癥，常使用枸杞�！ 〕澡坭奖容^好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜肴里邊，不僅滋補，而且不會上火。不過，枸杞并不適合所有人，那些體質(zhì)虛弱、抵抗力差的人可多吃點。但因其溫?zé)嵘眢w的效果挺強，一些
感冒發(fā)燒、發(fā)炎、
腹瀉的人就最好別吃了。此外，枸杞也有“保質(zhì)期”，有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不能再吃了。 北京朝陽醫(yī)院中醫(yī)科謝衡輝打豆?jié){的時候放一些。枸杞是個好東西，最近英國人在研究中也發(fā)現(xiàn)了枸杞延緩衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，但我一般不這樣做。因為僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿卜素等很難完全被吸收。我一般在用豆?jié){機打豆?jié){的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養(yǎng)物質(zhì)和微量元素了�！ ¤坭脚菟鹊恼袛�(shù)未必真管用�！ ＜艺f了，枸杞最好是入菜或入粥。仔細想想，枸杞水之所以盛行大概是應(yīng)了“懶人哲學(xué)”，你想，只需把它放在水杯里，就能享受傳說中的長壽，還有什么比這更刺激的呢？不過，健康生活需要有心和毅力，偷懶是要不得的。質(zhì)期”，有酒味的枸杞已經(jīng)變質(zhì)，不能再吃了。
－－－－－－－－－－－我常煮粥放一把枸杞，有時是當(dāng)零食吃，炒菜做湯有時也會放一點點綴一下。
－－－－－－－－－－－在做豆?jié){是放上一小把，好辦法
.gif)
－－－－－－－－－－－脾胃虛寒的人還是要少吃
－－－－－－－－－－－有肝熱，肝瘀堵，肝陽亢，肝氣不舒服，心情不好的人，別吃。
－－－－－－－－－－－泡水喝以后再把枸杞吃下去就
