美國(guó)科學(xué)家經(jīng)過(guò)研究得出結(jié)論證實(shí)了一個(gè)中國(guó)養(yǎng)生傳統(tǒng)觀點(diǎn)：睡懶覺(jué)，更疲勞！
“ 平時(shí)按點(diǎn)上下班的坐班族難得有機(jī)會(huì)睡懶覺(jué)，放假了可以踏踏實(shí)實(shí)地睡個(gè)懶覺(jué)，可是總感到睡得越多越疲乏，我們可能都有過(guò)這樣的感受。
這是因?yàn)槊總�(gè)人都有生物鐘，平時(shí)你每天早上都是6點(diǎn)半或7點(diǎn)起床而節(jié)假日卻一覺(jué)睡到吃午飯，體內(nèi)的生物鐘肯定會(huì)紊亂，結(jié)果只能是更加疲勞�！保�06年10月21日CCTV-1新聞30分播出，科技日?qǐng)?bào)亦載)
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起居有常，飲食有節(jié)
前蘇聯(lián)168歲的長(zhǎng)壽老人米斯尼莫大談到自己長(zhǎng)壽經(jīng)驗(yàn)時(shí)，提到這么一條，就是每天按時(shí)作息。我國(guó)新疆維吾爾族119歲的大夫吐地·阿西木阿吉也是這樣�？梢�(jiàn)起居有常，乃長(zhǎng)壽之方，早已被無(wú)數(shù)“壽星”所證實(shí)。
“飲食有節(jié)，起居有常”是我國(guó)古代就有的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。起居，主要是指作息，以及日常生活中的各個(gè)方面；常，是指有一定的規(guī)律。起居有常就是要求人們建立一套科學(xué)、合理、規(guī)律的日常生活作息制度，這是強(qiáng)身健體，延年益壽的重要途徑。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，人的生命活動(dòng)都遵循著一定的周期或節(jié)律而進(jìn)行。例如，人的情緒、體力、智力，都有一定的時(shí)間規(guī)律。每個(gè)周期又分為旺盛和衰退兩個(gè)階段。人的體溫總是在凌晨4—6時(shí)最低，下午2-6時(shí)最高等等。規(guī)律的生活，就可在中樞神經(jīng)系統(tǒng)中形成一種良性的刺激，形成條件反射，使組織器官的生理活動(dòng)能不知疲倦地長(zhǎng)時(shí)間地運(yùn)行下去�？偨Y(jié)古今中外長(zhǎng)壽老人的經(jīng)驗(yàn)，無(wú)不包含有起居有常這一條。而那些廢寢忘食、興致一來(lái)通宵達(dá)旦，生活作息毫無(wú)規(guī)律的人，健康必然受到損害。著名作家路遙的中年
猝死令人惋惜，他就是因?yàn)椴蛔⒁庹{(diào)節(jié)身心，一味地拼命寫作造成的。
－－－－－－－－－－－真的是！
為什么祖先為我們留下的寶貴經(jīng)驗(yàn)非得經(jīng)過(guò)某某外國(guó)科學(xué)家證實(shí)了，才肯相信呢？
早就有的養(yǎng)生理論，搞了跟新發(fā)現(xiàn)一樣，還到“新”聞！
