明代御醫(yī)龔?fù)①t，字子才，江西金溪人。生于中醫(yī)世家，曾任太醫(yī)院官吏，其醫(yī)術(shù)甚為高超，經(jīng)治者服藥輒愈，在京城享有“醫(yī)林狀元”的盛譽。他利用供職皇家太醫(yī)院的良機，有幸得見了很多收藏的珍本、孤本醫(yī)籍，極大地豐富了他的醫(yī)學知識，于是他決心致力于發(fā)掘整理宮廷醫(yī)籍，再結(jié)合自己多年從醫(yī)的實踐經(jīng)驗，終于編撰了《萬病回春》與《壽世保元》兩部醫(yī)學巨著，對中醫(yī)學的發(fā)展影響甚大。其中有專門章節(jié)闡述養(yǎng)生保健的問題，至今仍有一定的實用價值，現(xiàn)擇其要者介紹于下，以饗讀者。
龔氏認為，養(yǎng)生保健必須講究心理衛(wèi)生，注重養(yǎng)心調(diào)神。在《壽世保元》一書中，他把養(yǎng)生之道歸納為十一條，相當精煉，頗有借鑒意義，其要點為：“薄滋味、省思慮、節(jié)嗜欲、戒喜怒、惜元氣、簡言語、輕得失、破憂沮、除妄想、遠好惡、收視聽”。短短的幾十個字，言簡意賅，可以算得上是諄諄告誡世人的金玉良言。
龔氏著作中另有一首《攝養(yǎng)詩》：“惜氣存精更養(yǎng)神，省思寡欲勿勞心。食惟半飽無兼味，酒至三分莫過頻。每把戲言多取笑，常含樂意莫生嗔。炎涼變詐都休問，任我逍遙過百春”。還有一首《延年箴》：“四時順攝，晨昏護持，勿為無益，當慎有損。坐臥順時，勿乏身怠。住行量力，勿使形勞。悲哀喜樂，勿使過情。寒暖適體，勿侈華艷。動止有常，言談有節(jié)。呼吸清和，安神閨房。詩書悅心，山林逸性。心身安逸，四大閑散。救苦度厄，濟困扶危”。兩者字雖不多，但內(nèi)涵很豐富，如能潛心研習，并身體力行，付諸實施，那么對人們養(yǎng)生保健，延緩衰老進程，益壽延年，定會有所裨益。
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