作者：天風(fēng)黑月
看到有的朋友開(kāi)始站樁了,總喜歡談強(qiáng)度,低樁,甚至把馬步的一些理論扯過(guò)來(lái),關(guān)于這點(diǎn),我提一些建議.
在初學(xué)者看來(lái),樁和馬步極其類(lèi)似,都是站著,無(wú)非一個(gè)高點(diǎn),一個(gè)低點(diǎn)而已.而看到許多貼子里說(shuō)到強(qiáng)度,就很自然的以為,要強(qiáng)度多少要站的低,因?yàn)榻?jīng)驗(yàn)讓他們認(rèn)為,上強(qiáng)度的東西,多少是要和低,出汗,累等等詞語(yǔ)聯(lián)系在一起的.
這是一個(gè)誤區(qū)!馬步和樁并不是一個(gè)體系的,馬步不是樁,并不能因?yàn)槠錁幼酉嗨凭驼J(rèn)為是類(lèi)似的東西,馬步的本質(zhì)是通過(guò)站的低,用重力來(lái)鍛煉大腿肌肉,達(dá)到下盤(pán)的穩(wěn)定.而樁功,不求低,是培養(yǎng)氣血,氣血充營(yíng)后,自然流轉(zhuǎn),開(kāi)始自然過(guò)度到伸筋拔骨的階段,易筋,易骨,易髓,來(lái)改善身體結(jié)構(gòu)和筋骨體系,本質(zhì)是完全不同的,出的東西也完全不同.
所謂四如境界,即體整如鑄、身如灌
鉛、肌肉若一、毛發(fā)如戟。也有書(shū)中所言:行走似趟泥,抬手鋒棱起,身動(dòng)如挾浪,腰脊板似牛。這些都從樁中求得.
若要說(shuō)血緣,樁功可以說(shuō)和易筋經(jīng)是親戚,而不是馬步.
許多人站的很低,自以為這就是上強(qiáng)度,站的很低所以累了,腿發(fā)抖,就以為這是樁功中所說(shuō)的抖,這都是降格的體現(xiàn),不是如此的.站樁一年之內(nèi),不要求什么低樁,低樁不如高樁,有的人一味求低,幾個(gè)月站下去還在門(mén)外轉(zhuǎn),原因就在這里,你的氣血力氣都去支持大腿肌肉了,又怎么能松的下來(lái)呢? 而不松下來(lái),氣血如何能培養(yǎng)起來(lái)?筋骨又如何能挑的起來(lái)?
所謂的低樁,是功夫到一定階段去站的,內(nèi)家的樁功是有階段性的,一開(kāi)始就求低,只能是不出功夫,一步步來(lái),入門(mén)莫求低,別把樁功當(dāng)馬步!
另外,說(shuō)起筋骨,一些人就故意去耗,去向下墜肩,他們認(rèn)為,所謂筋骨,多半就是韌帶一類(lèi)的東西,人不明白一件事情,就喜歡從他們理解的方式去思考問(wèn)題.這就是降格.內(nèi)家所談的伸筋拔骨,是自然產(chǎn)生的,絕不是你靠外形去耗開(kāi)的,能耗的,耗死也是韌帶,不然的話,體操運(yùn)動(dòng)員都是內(nèi)家高手了.
初學(xué)者是體會(huì)不到筋骨的,也沒(méi)有這種天才能天生體會(huì)到,必須通過(guò)練習(xí),所以,安心的練吧,寫(xiě)日記,教材反復(fù)看,一字莫加,一字莫減,等你們有一天開(kāi)始真正進(jìn)入換勁階段了,才會(huì)有所體會(huì),這就是筋骨之力.
轉(zhuǎn)貼自：http://www。yanlongonline。com/vie ... hlight=%C2%ED%B2%BD
－－－－－－－－－－－很多人練功多年沒(méi)有成效，原因就是練錯(cuò)了。
樁功的高低是關(guān)鍵之一，初學(xué)者練低樁，練不出真正的內(nèi)家功夫，只是增加一點(diǎn)氣力而已。事倍功半，益少害多。
－－－－－－－－－－－站樁沒(méi)有師傅言傳身受是不可能練出來(lái)的
－－－－－－－－－－－樓主的這個(gè)觀點(diǎn)我喜歡。
－－－－－－－－－－－h(huán)ehe...頂一個(gè)
－－－－－－－－－－－樓主所說(shuō)的就是武國(guó)忠老師推崇的養(yǎng)生站樁功么?
－－－－－－－－－－－應(yīng)該是大成拳的站樁功啊
－－－－－－－－－－－應(yīng)該是大成拳的站樁功？很多技擊厲害的武功都是高樁
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本帖最后由 plutoxxy 于 2009/9/25 20:29 編輯 m.gydjdsj.org.cn/hushi/]
－－－－－－－－－－－不是武國(guó)忠的，跟大成拳也沒(méi)關(guān)系。
是炎龍?jiān)诰�免費(fèi)推廣的內(nèi)家功夫基礎(chǔ)入門(mén)功夫松靜樁。
－－－－－－－－－－－初學(xué)者站武國(guó)忠說(shuō)的渾圓樁容易出問(wèn)題。不但沒(méi)好處，反而會(huì)將關(guān)節(jié)和骨架練僵、練歪。
我原來(lái)就因此吃過(guò)大虧，白白浪費(fèi)了幾年時(shí)間不說(shuō)，肩膀練緊了還要多花一年時(shí)間來(lái)糾錯(cuò)。
和我有相似經(jīng)歷的人不少，可作為初學(xué)者的前車(chē)之鑒。
