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氣功導(dǎo)引:從180斤到140斤的鍛煉經(jīng)歷

.
     五六年來一直坐著工作沒怎么活動,年關(guān)時體重居然達(dá)到了180斤!開始著急了。
     定了一個鍛煉計劃,和兒子外出鍛煉,早上4點多出去,跑步到2公里以外,然后散布(真意步行功)、活動肢體、做八段錦、俯臥撐、馬步、魚游理經(jīng)……6點20往回走,回來我開工、兒子上學(xué);有的朋友也慢慢開始跟著我們?nèi)ュ憻挕?br >     不知不覺中,大肚子沒了,都說我瘦了。月中在超市偶然一稱:140斤!六年前的數(shù)年一直是144斤,這回真的瘦了(還有其它好處,當(dāng)然“妙不可言”)。除了鍛煉,就是多喝水,吃東西不要遇到好吃的或餓了就傻撐、心情平靜、不要貪睡……
     沒什么覺訣竅,道在行止之間,fo在善惡一念。為之則難者亦易矣!
     后來去了四川災(zāi)區(qū)一趟,回來事情理不完,停下鍛煉好長一段時間了。如果沒有意外,8月份繼續(xù)。
     志此自策。
.
     給想要鍛煉的朋友作參考。
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發(fā)表于 2008/7/26 14:57|只看該作者
小朋友,蹲的挺結(jié)實啊。
-----------練的項目還真多啊,小孩子后來站的來真是那意思,慕
-----------照片是兒子的,再發(fā)一張,為了節(jié)省資源其他的就不多發(fā)了,反正就那意思:鍛煉,行動是硬道理。
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發(fā)表于 2008/7/26 19:17|只看該作者
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    呵呵,堂主的兒子蹲得比你那些朋友可標(biāo)準(zhǔn)多了...........~
    -----------羨慕,恭喜堂主有個健康而且功夫了得的兒子,相信這是傳承的魅力和力量
    -----------鍛煉,行動是硬道理。..........let,go........
    -----------英雄出少年啊!有人指點,這么小就易練出成就.
    -----------樓主這(真意步行功)、魚游理經(jīng)功夫怎么練啊?!
    -----------正準(zhǔn)備減體重呢,樓主是個好范例,謝謝!
    ...
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