外氣小+遠紅外線（扶陽)通——→內(nèi)氣環(huán)轉(zhuǎn)（9圈)——→反向
+真、善、禁欲（存精、煉精化氣)、鮮淡素食（增強內(nèi)氣穿透力)
方法：自然
外氣小→內(nèi)氣大
人民體育出版社《瑜伽——氣功與冥想》
不失經(jīng) 宋•竇材《扁
鵲心書》
住世之法 東華大學出版社《走進長壽村》
生活方式：蛋、
蜂膠、王漿、
花粉、甲殼素
喉呼吸+舌抵后腭契合法：閉口，收縮口兩側(cè)上方的肌肉，舌翻塞喉
母胎契合法：大指閉耳或合掌
碳纖維管遠紅外線取暖器照射身體橫向環(huán)腹腰部皮膚，每天3次，每次少于10分鐘，身體站立，來回扭動脊柱，至熱感不適。
負離子發(fā)生器
小分子團水
效應：內(nèi)氣自然出現(xiàn)在（要求腹挺如拱橋，否則不適)督脈、任脈中環(huán)轉(zhuǎn)，十二正經(jīng)、八奇經(jīng)中運行（一炁產(chǎn)生時，丹田火熾、兩腎湯煎、眼吐金光、耳后風生、腦后鷲鳴、身涌鼻搐，無馬陰藏象)
照＞20分鐘，熱感不適，停，腹內(nèi)1球熱氣上升，沖擊（“呼”音陣陣)天目、耳、百會、會陰
下、中、上丹田各有氣以立體螺旋線，前→上→后→下→前，左→右→左
脊髓中運行（尾椎微痛多次)與督脈、任脈中的反向
氣強→早搏：步長
穩(wěn)心顆粒心動過速，血壓高：倍他樂克25-50mg/日�；颍�
柴胡、
黃芩、
半夏、
白芍、
枳殼、
旋復花、
郁金各10克，
桂枝6克，炙
甘草5克，兒參、
茯苓各12克，生龍牡各20克，水煎服。
氣入尿道沖破脬（微痛，化驗尿無血)：小
牛血清去蛋白注射液，或：
白及、
鳳凰衣、
桑螵蛸各10克，
豬脬吃一個，水煎，食前服。
身縱向外周有氣環(huán)轉(zhuǎn)
腳底后1/3→肩，與中經(jīng)的反向
氣出、入百會、印堂、膻中、臍、尿道、會陰、肛
沿脊椎近內(nèi)臟側(cè)，像督脈、任脈中環(huán)轉(zhuǎn)一周，全身各部件各環(huán)轉(zhuǎn)一周，各從中一分為二，各環(huán)轉(zhuǎn)一周，……
全身呼吸
腎熱，命門氣沖動睪丸、會陰，脬微熱，臍出氣
指端、趾端、勞宮、涌泉出氣。腳熱
會陰→中脈→百會→體外→會陰
身前→上→后→下→前，與脊髓中的同向
陳櫻寧：邪人習正法，正法也生邪
仿此練者有傷亡，本文作者概不負責。
