氣功導(dǎo)引:？我是不是走火入魔了？

大概半個(gè)月前，我進(jìn)入“氣功導(dǎo)引”欄目，看了少部分文章，然后就選擇了某些來(lái)自練了，姑且不說(shuō)“自練”有違常理，請(qǐng)大家看看我練成這樣是不是走火入魔了？

11月7日：初試“fo緣”的“攪舌頭治療頸椎病”（攪舌頭是不是就是“搗海生津”？)然后一直堅(jiān)持。

11月8日：初試“中里巴人”的“金雞獨(dú)立”和“推肚子”保健法，然后一直堅(jiān)持。 “金雞獨(dú)立”我是每天晚上睡覺(jué)前練習(xí)的，每次只能堅(jiān)持2分鐘左右；“推肚子”我是早晚一次，平時(shí)無(wú)聊就推（不知道“推”跟“揉”是否相同？)，近日覺(jué)得肚臍下癢、似有條狀硬塊。

11月8日：同時(shí)開(kāi)始“童子功”和“放松功”，然后一直堅(jiān)持�！巴�子功”我是早晚一次，在“金雞獨(dú)立”后休息片刻就趟到床上練習(xí)；“放松功”只在晚上練，是在“童子功”之后練。

11月12日：在以上功法不變的情況下，初練“返還功”。到這時(shí)為止，練功順序是：晚上：金雞獨(dú)立（站)→返還功（站)→童子功（躺)→推肚子（躺)→放松功（躺)→入睡。早上：童子功（躺)→推肚子（躺)→返還功（站)→早餐……每天如此。

11月18日：中午休息時(shí)間首次練習(xí)“真氣運(yùn)行法”，沒(méi)啥感覺(jué)；晚上10點(diǎn)左右，“金雞獨(dú)立”后再練“真氣運(yùn)行法”，首先覺(jué)得心臟位置有“痛點(diǎn)”，然后從左腋下都右腋下之間，好像橫著出現(xiàn)一道“氣”的感覺(jué)，因?yàn)橛悬c(diǎn)象麻痹的感覺(jué)，所以當(dāng)時(shí)以為是手放太久了，以致那個(gè)地方發(fā)麻了；但是后來(lái)繼續(xù)呼吸，那道“氣”在某個(gè)時(shí)刻突然消失，大腦的嗡嗡聲頓時(shí)消失（嗡嗡聲是我一直都有耳鳴的緣故)，呼吸也順了很多，然后就恢復(fù)原狀了（本來(lái)整個(gè)過(guò)程是20分鐘的，因?yàn)橐恢遍]眼，所以不知道時(shí)間，當(dāng)我回神的時(shí)候已經(jīng)過(guò)了30分鐘)。當(dāng)天晚上，感覺(jué)很神奇，以致后來(lái)跳過(guò)了“返還功”，直接進(jìn)入后面的功法。

11月19日：今天早上：童子功→推肚子→真氣運(yùn)行法（沒(méi)有那種感覺(jué)了)→早餐→腹瀉、困倦、腰痛厲害、脖子和肩膀酸痛厲害→小睡→午飯→休息→真氣運(yùn)行法（這次又有那種麻痹的感覺(jué)了，但不是很強(qiáng)烈，也沒(méi)有那種突然消失的感覺(jué))→腹瀉→寫(xiě)下這些文字。

請(qǐng)問(wèn)我這樣練功是不是過(guò)度了？是不是走火入魔了？我記得在11月7日到11月14日期間，洗頭的時(shí)候是明顯的掉發(fā)少了的，可現(xiàn)在又掉多了。
－－－－－－－－－－－補(bǔ)充說(shuō)明：在11月8日到11月12日，我都會(huì)在早上下床前做“中里巴人”的“地板上的鍛煉四法（通小周天)”，地板脹，所以就在床上做。
－－－－－－－－－－－請(qǐng)加以指點(diǎn)！到現(xiàn)在為止，腹瀉已經(jīng)超過(guò)5次，最后3次是帶血的，是血，不是血絲！！
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     典型的亂練例子。

     首先，請(qǐng)放心，你沒(méi)有走火入魔；但是請(qǐng)立即停練所有功法和鍛煉方法。

     其次，你要明白，氣功、保健方法都與藥物方劑一樣，各有不同的功效和適應(yīng) “ 癥 ” 。要選擇練習(xí)，必須根據(jù)自己身體情況，辨 “ 證 ” 選擇適合自己的來(lái)練習(xí)。

     再有，沒(méi)有氣功基礎(chǔ)、沒(méi)有熟悉相關(guān)功理功法以前，不要輕易嘗試任何一種氣功。任何事物都有相對(duì)的特性，用到恰處就會(huì)顯示有利的一面，悖逆而用就會(huì)顯示出有害的一面，就像砒霜用對(duì)了能夠治病救人、人參用錯(cuò)了也會(huì)殺人于無(wú)形一樣。所以，辨證不但是治病的理論、也是保健的理論、還是處世的理論。

     還有很重要的一點(diǎn)： 練習(xí)氣功，不宜同時(shí)選擇多種功法，除非有人指導(dǎo)，或者對(duì)所選用的功法的功理、練習(xí)方法等相當(dāng)熟悉，這樣一般也只適合2～3種。強(qiáng)烈建議初學(xué)者不要超過(guò)兩種。這里舉個(gè)例子：比如某人在商場(chǎng)保健品柜看到了西洋參、高麗參、野山參、燕窩、魚(yú)翅、血茸、雪蓮、天麻、田七、石斛、羅漢果、蛤蚧……補(bǔ)氣補(bǔ)血、滋陰壯陽(yáng)什么都有，他全部都買(mǎi)一些，拿回去統(tǒng)統(tǒng)煮著燉著蒸著吃了，結(jié)果會(huì)很好嗎？——肯定不好，要是統(tǒng)統(tǒng)吃上一些，不死也可能會(huì)大病的！保健、鍛煉的方法和氣功的選用與此同理，諄諄告誡初學(xué)，切莫兒戲視之、弄巧成拙！

     最后給樓主一點(diǎn)建議：

     請(qǐng)停練各種功法，放松功可以繼續(xù)、認(rèn)真練習(xí)，注意松、靜要自然（以自然放松、毫不強(qiáng)求為要義)。揉腹的方法請(qǐng)仔細(xì)琢磨原方法，看看是否力度或方法不當(dāng)；如果身體沒(méi)有禁忌癥，揉腹也不必停，但是不要亂揉，注意手法的正確性和力道的適中；可以加揉按足三里、溫溜、地機(jī)。

     另外，常做 “ 提睪縮肛 ” 的動(dòng)作有助于治療腹瀉和便血。飲食清淡，不可傷精。如果腹瀉對(duì)精神、氣機(jī)沒(méi)有明顯影響，可能是排病反映；反之則為病態(tài)，需要及時(shí)調(diào)理。等到對(duì)相應(yīng)功法熟悉了、有了一定基礎(chǔ)后再慢慢選擇其它功法。如還有需要詢(xún)問(wèn)的，請(qǐng)跟貼詳細(xì)說(shuō)明情況。
－－－－－－－－－－－謝謝堂主指點(diǎn)，以下是我還存在的問(wèn)題：
①金雞獨(dú)立算是一種功法嗎？可以平時(shí)練習(xí)以保健用嗎？
②溫溜、地機(jī)穴位各在哪個(gè)部位，我可以用筆點(diǎn)按代替揉嗎？
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     是功法，但不是獨(dú)立的氣功。

溫溜穴：

     【標(biāo)準(zhǔn)定位】屈肘，在前臂背面橈側(cè)，當(dāng)陽(yáng)溪與曲池的連線上，腕橫紋上5寸。
     【取法】側(cè)腕屈肘，在陽(yáng)溪與曲池的連線上，陽(yáng)溪上5寸處取穴。

地機(jī)穴：

     【標(biāo)準(zhǔn)定位】在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)內(nèi)踝尖與陰陵泉的連線上，陰陵泉下3寸。
     【取法】正坐或仰臥位，在陰陵泉直下3寸，當(dāng)陰陵泉與三陰交的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處取穴。