氣功導(dǎo)引:氣功概論

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氣功概論
逸湘
近來(lái)養(yǎng)生觀念流行，「氣功」的鍛煉也逐漸普遍，很多人雖未親身習(xí)練也多少聽(tīng)說(shuō)過(guò)。但因「氣」本身是難以捉摸，派別又多，自古來(lái)相關(guān)書籍用字又相當(dāng)隱晦，不但讓有心想學(xué)，甚至部分已學(xué)了一段時(shí)間的人，仍是一頭霧水。以下乃將個(gè)人修煉「氣功」十余年的一點(diǎn)心得稍作整理，以供同好參考。
一、「氣」分「內(nèi)氣」、「外氣」：
「氣」為中國(guó)所特有的名詞，很難以西方科學(xué)的名詞作解釋，以下依個(gè)人體認(rèn)做了較為復(fù)雜的解釋。
「氣」分「內(nèi)氣」、「外氣」，「內(nèi)氣」指體內(nèi)維持身體功能的「氣」，主要指運(yùn)血之「氣」，即中醫(yī)所謂「心氣」、「肝氣」、「腎氣」等，系依功能來(lái)定義，亦即循環(huán)系統(tǒng)的共振（震動(dòng))、能量（位能)，及向細(xì)胞發(fā)送的訊息（information)。
「外氣」指氣功鍛煉者所向體外發(fā)出的氣，目前研究發(fā)現(xiàn)具有多種能量如紅外線、多種微粒子及某種訊息。訊息傳送是不受空間障礙也不因傳送距離而衰減。某些外氣所測(cè)得的能量其實(shí)只是訊息傳送的載波，真正傳送的是訊息，否則隨便一個(gè)紅外線燈傳輸?shù)哪芰靠赡芏几哌^(guò)氣功師數(shù)倍至數(shù)十倍，但卻沒(méi)有氣功師外氣的功效，差別即在訊息。故內(nèi)氣也不僅是共振、能量，也包含訊息在內(nèi)。
　　在「學(xué)會(huì)情緒平衡的方法」一書中，作者指出情緒會(huì)向細(xì)胞以化學(xué)物質(zhì)發(fā)出訊息，壞的情緒就是造成疾病的主要原因。中醫(yī)理論致病原因的內(nèi)因（七情)，也主張情緒就是造成疾病的主要原因。故「內(nèi)氣」對(duì)全身細(xì)胞所放出的「好訊息」，是人體健康的重要因素。
   有些人把「氣」或「氣功」簡(jiǎn)化為「能量」，忽略了「訊息」，是太輕忽了人體的奧妙，缺少了對(duì)生命的敬畏，也是目前「基因療法」碰到瓶頸的主因，基因固然是傳遞生命訊息的硬件，但不能忽略了軟件。
二、氣功的鍛煉：
   氣功可粗分為「動(dòng)功」及「靜功」。
「動(dòng)功」又可稱為「振動(dòng)態(tài)」，練功時(shí)腦α波會(huì)增強(qiáng)，可使血液循環(huán)快速增加達(dá)到治病效果，一般常見(jiàn)如「外丹功」、「香功」、「太極氣功十八式」等均屬「動(dòng)功」。氣功師發(fā)放外氣時(shí)也是「振動(dòng)態(tài)」。
「靜功」又可稱為「入定態(tài)」，練功時(shí)腦α波會(huì)減弱或消失，人體處在「休眠態(tài)」或「修補(bǔ)態(tài)」，全身新陳代謝率降低，身體的自我調(diào)控系統(tǒng)會(huì)把省下的血液送到最需要的地方，即有病痛處進(jìn)行修補(bǔ)，一般常見(jiàn)的「打坐」即「靜功」修煉方式的一種，但并非「打坐」即「靜功」，很多「打坐」是純「修心」而不「修身」的，不可不察，fo家「修心」的鍛煉不在本文討論范圍。（但香功煉至高段也可進(jìn)入「入定態(tài)」，太極拳嚴(yán)格說(shuō)則不屬「氣功」，另有太極內(nèi)功，但國(guó)內(nèi)、外一般人都錯(cuò)把太極拳列為「氣功」的一種)
練功可以控制穴道、血管跟器官的彈性，可以意念導(dǎo)引使血液流到特定處。功力的高低就在導(dǎo)引的能力及使新陳代謝率降低的能力或是放空的能力。
通常初學(xué)者最好動(dòng)、靜功同時(shí)練，或先練「動(dòng)功」，不宜專煉靜功，否則可能出偏差（很多fo教出家人練到一身是病，就是練錯(cuò)方法)。但要慢慢轉(zhuǎn)為以靜功為主，最后只能練靜功不宜練動(dòng)功，有「心臟病」者則不宜煉「靜功」，宜先練「動(dòng)功」把「心臟病」先治好。道家有大周天功只能做一次否則會(huì)傷金丹之說(shuō)。最后使身體時(shí)時(shí)處于休眠態(tài)，即可延年益壽。后期心理的鍛煉占很大比重，但離開身，心難以鍛煉，故必須掌握「以假修真」、「性命雙修」要訣，避免陷入「靈」的陷阱，則「延年益壽」并非不可能。
三、發(fā)放外氣：
   發(fā)放外氣時(shí)身體屬「振動(dòng)態(tài)」，即血液會(huì)集中到局部，相對(duì)會(huì)使其它地方缺血，若身體有病可能更嚴(yán)重。故若沒(méi)有一定的「靜功」基礎(chǔ)最好不要發(fā)放外氣，否則可能不但沒(méi)把別人病治好，反而傷了自己身體。除非已煉到高段可只發(fā)「訊息」，而不會(huì)使自身局部缺血。
四、病氣上身：
   應(yīng)是因?yàn)榘l(fā)功者功力不足勉強(qiáng)發(fā)功，使自身經(jīng)脈共振頻率及血液循環(huán)失衡，產(chǎn)生經(jīng)脈不通現(xiàn)象，甚至傷了自己身體，而非真的病氣上身。
五、胸式與腹式呼吸：
胸式呼吸，右心室負(fù)載較小
腹式呼吸，左心室負(fù)載較小，補(bǔ)腎，為「胎息」或「寶瓶氣」的基礎(chǔ)。
六、fo、道氣功的異同：
   fo、道氣功初期下手并無(wú)太大差異，甚至互有對(duì)方抄襲之說(shuō)。但終極目標(biāo)卻是不同，即中國(guó)的道家是全世界宗教中，唯一以生的觀點(diǎn)來(lái)看人生，故以「與天同壽」為目標(biāo)，求「抗老化」、「長(zhǎng)生不老」。fo則是在求肉體死后，在丟掉臭皮囊，故后期以「修心」為「唯一」，有些宗派甚至視「氣功」為外道，自一開始即以「修心」為「唯一」。只有密宗的修法初期與道家較相似。但密宗后期修煉如破瓦法，則仍以肉體死后為目標(biāo)。故以「養(yǎng)生氣功」而言仍以中國(guó)的道家為佳。
而據(jù)科學(xué)人雜志2002年10月號(hào)「尋覓抗老藥丸」一文指出，目前所發(fā)表過(guò)的抗老化方法（包含市面上所謂抗老化診所)，基本上都是無(wú)效的。故目前比較可靠的抗老化方法唯有中國(guó)道家氣功。至于若非以「修身」為目的，fo、道的高深修煉則都已超脫「氣功」的層次了，有賴個(gè)人身證。但仍需以「修身」為基礎(chǔ)，雖說(shuō)「身」是「假」，但若不「以假修真」，離「身」又何以修「心」。
七、醫(yī)療氣功VS.氣功醫(yī)療：
   醫(yī)療氣功系指以治療自身疾病為目的所修煉的氣功，如六字訣、五禽戲、廣全氣功。
氣功醫(yī)療系指氣功師以發(fā)放外氣的方式為患者治病的醫(yī)療行為。中國(guó)的氣功醫(yī)療基本上是根據(jù)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)與五行相生相克理論，與道家的氣功理論基本上是相通的，故執(zhí)行氣功醫(yī)療的氣功師應(yīng)有中醫(yī)的基本知識(shí)。在中醫(yī)治療方法上有所謂「一砭、二針、三灸、四湯藥」之說(shuō)，但現(xiàn)在卻演變?yōu)椤敢粶�、二針、無(wú)砭、灸」。但依中醫(yī)說(shuō)法人生病的原因分外因（風(fēng)、寒、濕、暑、燥、火六邪)、內(nèi)因（七情)與不內(nèi)外因（金刀傷、酒醉勞傷、房事傷與蟲傷)，故依目前國(guó)內(nèi)中醫(yī)的治法，很多病如外傷造成筋絡(luò)不通是治不好的。如運(yùn)用氣功可代替部分砭、針、灸的功用，并可能達(dá)到部分連湯藥都達(dá)不到的功能。目前中國(guó)大陸氣功醫(yī)療很普遍，國(guó)外如瑞典甚至可申請(qǐng)保險(xiǎn)給付，國(guó)內(nèi)反而受限于法令較難見(jiàn)，但諸如「廉廣全」大師也有不少治愈疑難雜癥之病例。
在「慢性病」的治療上，西醫(yī)幾乎可用「束手無(wú)策」來(lái)形容，但近來(lái)因尼克松訪問(wèn)中國(guó)時(shí)親身體驗(yàn)到針灸止痛的功效，中醫(yī)逐漸為西方所接受，美國(guó)部分醫(yī)學(xué)院并已設(shè)有針灸系。在2002年北京國(guó)際中醫(yī)學(xué)術(shù)研討會(huì)后，已漸有治療「慢性病」中醫(yī)較西醫(yī)擅長(zhǎng)的共識(shí)。劉海若的例子更進(jìn)一步讓全世界見(jiàn)識(shí)了中醫(yī)的治病能力。若加上氣功醫(yī)療可讓中醫(yī)的治病能力再上一層樓。但一個(gè)合格醫(yī)療氣功師的養(yǎng)成不比醫(yī)師容易，否則只是「誤人誤己」，應(yīng)當(dāng)是作為「最后一道防線」，而非常態(tài)醫(yī)療行為。一般情況，傳統(tǒng)中醫(yī)治療方法的「一砭、二針、三灸、四湯藥」足矣！
八、氣功診�。�
   疾病的診斷一直是醫(yī)學(xué)界的大問(wèn)題，西醫(yī)在運(yùn)用了大量科學(xué)精密儀器后，誤診的例子仍是時(shí)有所聞，且常有診斷不出病因的情形。
   中醫(yī)的診病系采用「望、聞、問(wèn)、切」，但事實(shí)上目前很多中醫(yī)師是不會(huì)切脈的，實(shí)在是脈相的變化太多，靠三根手指確實(shí)很難精確診出，好在現(xiàn)在「王唯工」博士已研究出中醫(yī)「十二經(jīng)絡(luò)」的科學(xué)理論，并已制成「脈診儀」可輔助脈診。
   氣功診病的方法，則系靠氣功師隔空感測(cè)能力，直接測(cè)出患者病灶所在，因目前「脈診儀」的能力約僅能定位到人體的40分之1，故可輔助「脈診儀」的不足，其實(shí)個(gè)人相信古代的名醫(yī)應(yīng)該大都會(huì)氣功的。中醫(yī)所謂的病灶通常是西醫(yī)的儀器無(wú)法檢驗(yàn)的，而且可在「慢性病」發(fā)展的初期即診出，可早期治愈。西醫(yī)的檢驗(yàn)方法通常要到器官功能只剩六分之一時(shí)才能檢出，但這時(shí)已很難治，若要「早期發(fā)現(xiàn)，早期治療」，中醫(yī)是有其較西醫(yī)優(yōu)越條件的。
九、個(gè)人養(yǎng)生：
   國(guó)人十大死因，基本上西醫(yī)都是沒(méi)治愈方法的，抗衰老方面目前西醫(yī)也是沒(méi)方法的。甚至「感冒」，基本上西醫(yī)都是不會(huì)治的，卻是中醫(yī)的專長(zhǎng)，只可惜很少人知道。事實(shí)上對(duì)「細(xì)菌」造成的疾病因「抗生素」的發(fā)現(xiàn)，西醫(yī)已能有效治療，但對(duì)「病毒」造成的所有疾病，例如「感冒」、「B型肝炎」，西醫(yī)目前根本「無(wú)藥可用」。所以在英、美如果你跟醫(yī)生約診看感冒，可能被拒絕。在德國(guó)，看感冒你拿回的藥可能是草藥（德國(guó)目前控制全球50%以上藥草市場(chǎng))。上回屏東某診所吃錯(cuò)藥事件，原本開的藥是「抗組織胺」，但這藥在國(guó)外早被證明治感冒「無(wú)效」而不再用在治感冒上。但無(wú)效的感冒治療卻耗掉了約四成的全民健保給付，這可能才是全民健保的真正「黑洞」所在。至于非「細(xì)菌」或「病毒」造成的疾病，屬機(jī)能性疾病（或稱慢性病)，基本上西醫(yī)都是不會(huì)治的。如美國(guó)十大死因排第一的「心臟病」，美國(guó)心臟病權(quán)威歐寧胥醫(yī)師（Dean Ornish)已證明傳統(tǒng)西醫(yī)的藥物及手術(shù)治療都是無(wú)效的，他所建立的醫(yī)療中心以改變生活型態(tài)的方式可比傳統(tǒng)西醫(yī)的藥物及手術(shù)治療有效且較省錢，且已獲大多數(shù)保險(xiǎn)公司認(rèn)可（美國(guó)沒(méi)全民健保)。被西方醫(yī)學(xué)寄以厚望的「基因療法」，目前因幾件致死案例已面臨很大挫折。桃莉羊的死，則發(fā)現(xiàn)桃莉羊的6年壽命加上母細(xì)胞當(dāng)時(shí)6歲的年紀(jì)，恰好等于正常羊的12歲「天年」，故生命的奧秘尚未解開，「基因療法」短期內(nèi)難有突破。但生命的奧秘解開的一天，可能是讓人類認(rèn)知「基因療法」的不可行。中國(guó)傳統(tǒng)的導(dǎo)引、行氣、蹺摩、灸、針刺、飲藥反而是目前對(duì)個(gè)人養(yǎng)生及醫(yī)療最有效的方法。
何其有幸身為中國(guó)人，老祖宗為我們留下了「氣功」與「中醫(yī)」這些寶貴資產(chǎn)，在當(dāng)前不景氣與價(jià)值觀混亂的時(shí)代，何不少點(diǎn)名利的追求，花點(diǎn)心思學(xué)習(xí)有效養(yǎng)生并遠(yuǎn)離病痛，快樂(lè)過(guò)一生。

參考數(shù)據(jù)：
1. 謝煥章「氣功的科學(xué)基礎(chǔ)」，養(yǎng)生氣功文化出版事業(yè)有限公司，1991年4月。
2. 王唯工「氣的樂(lè)章」，大塊文化出版股份有限公司，2002年9月。
3. 狄恩‧歐寧胥（Dean Ornish)著，洪蘭譯，愛(ài)與生存—愛(ài)與親密關(guān)系的治療力量（Love & Survival –The Scientific Basis For The Healing Power Of Intimacy)，天下生活股份有限公司，作者介紹，民國(guó)89年2月。
4. 科學(xué)人雜志中文版2002年10月號(hào)p.72連恩（Mark A. Lane)、殷格朗（Donald K. Ingram)、羅斯（George S. Roth)「尋覓抗老藥丸」。
5. 洛伊．馬提納（Roy Martian)「學(xué)會(huì)情緒平衡的方法」（Achieving Emotional Balance-The Path to Peace and Healing)，方智出版社，2002年6月。
－－－－－－－－－－－SARS的藥到現(xiàn)在還沒(méi)研究出來(lái)吧？
－－－－－－－－－－－西藥是沒(méi)有
中藥是有
練氣有效
－－－－－－－－－－－初學(xué)者該多看看
自己頂上
－－－－－－－－－－－此文作為古今結(jié)合的對(duì)氣功的認(rèn)識(shí)，頗有見(jiàn)地。
－－－－－－－－－－－請(qǐng)初學(xué)者多看看
以免迷途
－－－－－－－－－－－初學(xué)者
可參考
－－－－－－－－－－－把此帖與"淺談抗衰老"一起看
就會(huì)明了要延年益壽該練甚麼功
－－－－－－－－－－－就是說(shuō)內(nèi)功功夫練上身后，就不用再練基本功了……
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