《中國道家迷傳養(yǎng)生長壽術(shù)》即《邊氏功法》邊治中著
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我也不會破解，有懂破解的XD可以轉(zhuǎn)帖過來。
－－－－－－－－－－－實(shí)際用少林童子功即可，非常好！搜之。
－－－－－－－－－－－萬籟聲的那個(gè)童子功法，要用意念導(dǎo)引，不安全，而且也不適合某些人。
－－－－－－－－－－－《中國道家迷傳養(yǎng)生長壽術(shù)》即《邊氏功法》邊治中著
應(yīng)該是密傳吧
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童子功夫正本清源
張旭東
幾年來《氣功》雜志陸續(xù)刊登了多篇關(guān)于萬籟聲老前輩所傳童子功的文章。但各篇文章在說到童子功的練法時(shí)，除摘錄幾段萬老的原話外，大多摻雜個(gè)人的修煉方法，有的甚至有違萬老所傳，令初學(xué)者無所適從。萬老曾就童子功發(fā)表過兩篇短文，一篇是補(bǔ)遺，一篇是更正。補(bǔ)遺刊登在《武林》雜志1983年第11期上，更正發(fā)表在《武林》1984年第1期上。為正本清源，便廣大讀者能對童子功有一個(gè)正確、全面的了解，免出偏差，我把這兩篇短文摘錄如下。
“童子功——補(bǔ)遺”一文中，萬老指出：
童子功，是門人為了通俗自編的。實(shí)則名為：煉精化炁。這炁字，即代表無形的氣。有如原子，也是物質(zhì)，你看得見嗎？所以說是無形的物質(zhì)。精在人身，有如汽油之在汽車內(nèi)，為人身發(fā)動之本。蜻（注：疑為“精”，可能是印刷排版有誤——本文作者)滿自溢，溢則煉成無體而回精補(bǔ)腦。
真訣是：口閉，目閉，臥式，以兩食指塞兩耳孔（如食指有毛病時(shí)，中指亦可)，以不透氣為度！不可重塞，亦不可太輕，以不透氣很舒適為旨，有時(shí)，由鼻出氣一 口時(shí)，覺氣微微直達(dá)涌泉，吸氣上來時(shí)，不要管它！如覺氣不順時(shí)。如此一二次。此后即是自然呼吸，不要管腹部胸部的弛張緊縮！要自然、不要握固、著相。三四 分鐘，覺口內(nèi)生津，咽下就是。覺精管尿管似乎緊縮，很舒適，即可慢慢將兩食指放下，安靜而臥。如此積精充盈，身體自健了。睡前、起前，均可習(xí)之。中夜、午 睡將起，亦可習(xí)之。是很容易練習(xí)的。而故意呼吸鼓氣，一練就半小時(shí)，反而練壞了！這一步功夫，是以前修持之士不傳之秘！一試便知。
在“童子功——更正”一文中，萬老寫道：
前數(shù)期《武林》刊有孫崇雄等的一篇《童子功》，即我在《中華氣功》上所述的“煉精化氣”，原是秘傳，簡而適用。因他們沒有學(xué)好，又未交我校閱，直接發(fā)表。效法今天的一般“氣功師”傳授，還加了什么小腹鼓氣等等，又未說明只需練數(shù)分鐘則可。致使學(xué)者一練即半小時(shí)、一小時(shí)，反而練出偏差。 這是出我意料之外的事。不得已，茲再申言之：步驟以兩食指塞兩耳孔，以不透氣為度，不可用力塞緊；口閉，以鼻呼吸；有時(shí)，由鼻出氣時(shí)，覺氣徐徐達(dá)兩腳板， 吸時(shí)不要管它；也只一兩口氣如此，此后仍是聽其自然呼吸，不出兩三分鐘，覺口內(nèi)生津，咽之可矣。覺得很舒服了，不想練了，輕輕放手，自然休息。過一段時(shí)間 如愿再練，仍可如此習(xí)之。切勿一練半小時(shí)，把它當(dāng)作氣功去練啊！通常是寢前、起床前各習(xí)一次。此外，中夜心不寧時(shí)，均可隨意習(xí)之。切勿著相 鼓氣！如有練出偏差的，按此法矯正即愈。固精固氣，回精補(bǔ)腦！功效之大，比吃多少
人參燕窩還強(qiáng)：可以治
遺精早泄、中氣不足、身體衰弱等等癥候。我今行年八 旬有一，除得力于自然門氣功外，此功作用不小。今天紙上傳人，是出于不得已。所以俟余著作出版后，要開訓(xùn)練班，口傳面授，幾句話就解決了！“真?zhèn)饕痪湓挘?假傳萬卷書”！好的東西都不多。這不是學(xué)武功，花頭多；這是練身體的基本功夫，務(wù)要注意。一著相，鼓吹什么胸式腹式，調(diào)節(jié)正呼吸，又如雙回氣，呼吸分九種，自發(fā)功等等，久必出問題。特此更正，務(wù)希望重視之！
近在《氣功》雜志1998年第3期上見到賀廣先生的文章“童子功之我見”，對上兩篇中的一些訛誤之處給予指正，值得稱道。但賀先生的某些觀點(diǎn)也值得商榷。如賀文中說：“從此功的功理和操作方法來看，應(yīng)屬道家。”而在前文中萬老開宗明義即說“童子功，是門人為了通俗自編的。”但賀文中又說：“至于稱其力童子功，當(dāng)指未婚童子而言，已婚之人對此功需要不大。”這個(gè)說法就更值得商榷了。愚以為：稱其力童于功，是指此功能使人返老還童之意。并非單指童貞者可練。如梁健生大師最近推出的“武當(dāng)純陽童子功”即是男女老幼皆可練的。至于萬老的童子功是否適用于女性，我不敢妄斷。但適于已婚之人則萬老的文章中足以證實(shí)。如萬老指出此功“可以治遺精早泄”，未婚之人何來“早泄”一說？再說既然能治上述病癥，對這些病癥也必有很好的預(yù)防保健作用。
另外，以前有些文章說練的時(shí)間越長越好。也有的說要腹式呼吸，并介紹了呼吸的方法。而萬老則一再強(qiáng)調(diào)要自然呼吸，只是在氣不順時(shí)才深呼吸一兩口。練功的時(shí)間也只要數(shù)分鐘即可。一練半小時(shí)，反而練壞了身體。我認(rèn)為還是不要超過10分鐘為好，望修習(xí)者慎之！
童子功， 實(shí)則名為：煉精化炁。這炁字，即代表無形的氣。如一練此功，可將元精化為元?dú)�，而回精補(bǔ)腦。因之，不僅可以身強(qiáng)體健，延年益壽；且可治遺精早泄和生理的沖 動。然而方法又極簡，所謂“真?zhèn)饕痪湓�，假傳萬卷書”。真訣是：口閉，目閉，臥式，以兩食指塞兩耳孔（如食指有毛病時(shí)，中指亦可)，以不透氣為度！不可重 塞，亦不可太輕，以不透氣很舒適為旨，有時(shí)，由鼻出氣一口時(shí)，覺氣微微直達(dá)涌泉，吸氣上來時(shí)，不要管它！如此一二次。此后即是自然呼吸，不要管腹部胸部的 弛張緊縮！要自然、不要握固、著相。三四分鐘，覺口內(nèi)生津，咽下就是。覺精管尿管似乎緊縮，很舒適，即可慢慢將兩食指放下，安靜而臥。如此積精充盈，身體 自健了。睡前、起前，均可習(xí)之。中夜、午睡將起，亦可習(xí)之。是很容易練習(xí)的。而故意呼吸鼓氣，一練就半小時(shí)，反而練壞了！這一步功夫，是以前修持之士不傳 之秘！一試便知。
萬老指出：步驟以兩食指塞兩耳孔，以不透氣為度，不可用力塞緊；口閉，以鼻呼吸；有時(shí)，由鼻出氣時(shí)，覺氣徐徐達(dá)兩腳板，吸時(shí)不要管它；也只一兩口氣如 此，此后仍是聽其自然呼吸，不出兩三分鐘，覺口內(nèi)生津，咽之可矣。覺得很舒服了，不想練了，輕輕放手，自然休息。過一段時(shí)間如愿再練，仍可如此習(xí)之。切勿 一練半小時(shí)，把它當(dāng)作氣功去練�。⊥ǔＪ菍嬊�、起床前各習(xí)一次。此外，中夜心不寧時(shí)，均可隨意習(xí)之。切勿著相鼓氣！如有練出偏差的，按此法矯正即愈。固精 固氣，回精補(bǔ)腦！功效之大，比吃多少人參燕窩還強(qiáng)：可以治遺精早泄、中氣不足、身體衰弱等等癥候。
－－－－－－－－－－－我有邊式長手術(shù)的pdf，感覺有些復(fù)雜，要有視頻就方便了。
