氣功導(dǎo)引:少林天罡護(hù)體功

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少林天罡護(hù)體功

少·林·天·罡·護(hù)·體·功
本功屬于技擊性內(nèi)功，
習(xí)本功法者，必須遵守武德，以防身為本，功記！切記！
切記！
腹部?jī)?nèi)收為吸腹部鼓起為呼。閉氣：口全閉，不松，
鼓足氣力閉住氣；頂氣：意念有宇宙之精華，象頂東西一
樣頂上去；吞氣：就象吞食物一樣，將呼吸之氣連口水一
塊兒吞下；噴氣：吸氣后迅速將氣一下噴出，噴氣有聲。
內(nèi)練初級(jí)功
一、養(yǎng)丹功
盤腿打坐，雙腿散盤或單盤坐于床上或地上均可（練
功環(huán)境要清潔，干凈，不要潮濕)。臉面向東，舌抵上胯，
鼻與會(huì)陰成一條直線。眼睛微閉，全身放松，排除一切雜
念。右手心向上，左手心向下相疊，兩手拇指相觸，貼著
于丹田。吸腹部?jī)?nèi)收提肛，然后再呼腹部鼓起，意念丹田
部位有大自然精華在轉(zhuǎn)動(dòng)，松靜、自然、沒有雜念，初練
10分鐘，一個(gè)月后，不得低于25分鐘。收功時(shí)，左右手
五指全伸，覆蓋于右手上順揉丹田36圈，本式相當(dāng)重要，
主要練好丹田內(nèi)動(dòng)，每次練功前一次。
二、站樁（雙手托天)
兩腳左右自然站立，與肩同寬，兩手心相對(duì)（手心
勞宮穴采氣)。吸氣時(shí)，提肛，五指抓地，舌頂上胯，意
念大自然之精華慢慢向上托起，托過頭頂稍停。呼氣，
全身崩緊用暗勁，掌心向下、翻掌，兩手五指分開，意
念大自然精華之氣往下壓，初練9至18次，隨功增加
至36次。
三、力劈華山
兩手掌心向上；分開3寸距離，呼吸與二式一樣，
然后在心窩處下落，稍停半分鐘閉氣。兩掌用暗勁往下
劈，下劈之力要慢，意念劈倒一座山，此式與二式一樣。
四、頂天立地
兩手五指稍彎曲成抱球狀。一呼一吸為一次，吸呼
與二式一樣，然后吞氣一口意念與二式一樣，將口水、
大自然精華吞入肚中，固在丹田處，稍停15秒，提肛，
五指抓地，意念大自然之氣從丹田至百會(huì)。
五、收功
將全身自然放松，輕輕拍打頭頂和丹田，以及全身
各大穴位10分鐘。
練功中注意事頂
①未練前必須大小便解干凈；②最好自己做一根
腰帶，隨自己腰而定；③練功中多喝開水，不要吃辣椒、
刺激東西，練功中最好不做房事；④有事不要發(fā)脾氣。