空氣負(fù)離子專家李海濤提醒，焦慮情緒就像潛伏在心中的“猛獸”，在長期積壓、疏導(dǎo)未果的情況下，很容易因一時的沖動而造成難以彌補的后果。

案件回顧：11月12日，湖南省益陽沅江市第三中學(xué)16歲的高三學(xué)生羅某，在辦公室將自己的班主任鮑某刺死。據(jù)悉兩人之間不僅沒有所謂的“深仇大恨”，反而他還備受到老師的關(guān)愛和器重。

媒體采訪得知，“父母和老師對他的學(xué)習(xí)成績要求高，特別是母親，對他抱有極大期望因此也比較嚴(yán)格。”長輩們希望其能夠考上重點大學(xué)，而他卻想考個本地二本學(xué)校，過輕松點的生活。信息的不對等，期望值差別大，孩子的焦慮情緒長期找不到突破口，在重重心理壓力之下，做出了失范舉動。

原本光明的未來，也因這一舉動而終止。然而不少人仍然在飽受焦慮情緒的影響，心中的“猛獸”仍然在尋找時機，等待“最后一根稻草”落下，做出后悔終生的舉動。

有效方法：那么應(yīng)該如何疏導(dǎo)焦慮情緒?以下幾個實用方法，是有效舒緩焦慮情緒的好方式。

1.鍛煉

每天進行一次高質(zhì)量的體育鍛煉，分散和降低焦慮情緒，使心中的壓力得到一定程度的釋放。

2.涂色游戲

新西蘭奧塔戈大學(xué)的一項研究顯示,每天一定時間的涂色游戲有助緩解焦慮和抑郁癥狀,幫你放緩生活節(jié)奏。

3.身體放松呼吸

焦慮癥會讓人處于心慌、肌肉緊張、身體發(fā)抖等不良反應(yīng)狀態(tài)。通過深呼吸等實現(xiàn)身體放松，有助于從心底中消除緊張之感。

4.注意休息

多休息可以減輕心理焦慮。所以平時要注意保證充足的睡眠，睡前洗個熱水澡對睡眠質(zhì)量更有幫助。

5.傾訴

傾訴是解決心理焦慮的一種很好方法，通過讓被傾訴者成為你的支持者的方式，來協(xié)助你度過難關(guān)。

6.呼吸空氣負(fù)離子

李海濤教授認(rèn)為，也可以通過呼吸空氣負(fù)離子的方式來緩解焦慮癥狀。在《現(xiàn)代物理治療學(xué)》這一國家重點圖書中，描述空氣負(fù)離子的作用：它通過促進單胺氧化酶的氧化脫氨基作用，降低腦內(nèi)及組織內(nèi)的5-HT水平，對自主神經(jīng)高級中樞及植物神經(jīng)系統(tǒng)有良好的調(diào)節(jié)作用，實現(xiàn)有效改善大腦皮層功能，振奮精神消除疲勞，從根源處有效防治抑郁、焦慮、恐懼、緊張等負(fù)面情緒。

基于負(fù)離子的療效更優(yōu)于其它方式，如今一些家電企業(yè)擁抱“負(fù)離子”似乎已經(jīng)成為一種潮流。然而負(fù)離子不能僅僅停留在產(chǎn)品宣傳中，更要掌握真正尖端的負(fù)離子生成技術(shù)，才能確保其療效。而目前真正能夠生成易于進入人體的生態(tài)級負(fù)離子的技術(shù)主要有生態(tài)負(fù)離子生成芯片技術(shù)以及納子富勒烯負(fù)離子釋放器技術(shù)，應(yīng)用了這兩項技術(shù)的生態(tài)負(fù)離子生成機實現(xiàn)了真正廣泛的應(yīng)用。LM