血糖高是現代人常見的一種癥狀，如果持續高下去，則會直接發展成糖尿病，糖尿病被稱為“不死的癌癥”，對健康的危害相當巨大。但是研究發現，負離子療法等五大方法，可以良好改善高血糖癥狀，幫助人們遠離糖尿病。

1、相應增加活動量

運動量的減少與血糖的升高有很大關系。而研究證實，經過合理的運動鍛煉，糖尿病患者確實可以減少降糖藥的用量。不過糖尿病患者一定要根據年齡、病程、胖瘦、并發癥情況等來確定運動時間。年齡偏大、病程長以及比較瘦的病友，運動時間不宜過長，每次以20～30分鐘為宜;比較胖的患者每次運動時間以30～60分鐘為宜;一般人以30～40分鐘為宜。其實，即使是簡單的運動，如每天步行20分鐘，只要堅持下去，就可以有效地改善胰島素抵抗，降低血糖值。

2、注意粗糧的攝入

在生活中，一定要注意粗糧的攝入，提倡用粗制谷物代替精制谷物。粗糧在胃里的排空速度比較慢，會造成一種飽脹感，減少人們對食物的攝入，從而控制糖分的攝入總量。而且粗糧里面含有豐富的維生素和礦物質，營養價值遠高于精白米和精白面。

3、早餐要吃主食

由于稀飯加熱的時間較長，淀粉容易轉化為糊精，并進而容易分解為萄萄糖。同時，稀飯呈半流體狀態，進食后胃的排空時間比較短，所以吃稀飯比吃主食更容易是餐后血糖升高。因此，早餐最好不要只喝稀飯，應堅持以吃主食為主。

4、增加維C的攝入

增加飲食中維生素C等抗氧化劑的攝入，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病的發生，從而有效減少糖尿病并發癥的產生。而增加膳食中果蔬的比例，是抗氧化劑的最佳來源。

5、負離子療法要重視

負離子療法是一種自然療養方式，與藥物不同，又具有藥物無可比擬的優勢。負離子存在于空氣中，被稱為“長壽素”、“人類生命的維生素”。現在臨床研究已開始重點關注負離子療法在疾病防治中的重要作用。

負離子療法中的關鍵因子小粒徑負離子，可以通過呼吸進入體內，并參與血液循環。《空氣負離子在醫療保健及環保中的應用》中記載：負離子療法可以使胰腺或接受胰島素的組織如肌肉、脂肪、肝臟等細胞膜的氧化得到抑制，將細胞改善成新陳代謝旺盛的細胞，進而良好控制血糖，并防止胰腺細胞膜的破壞，促進細胞膜機能正常化。在調整細胞內外電解質離子量的同時，也促使氧活性提高，促進胰島素的合成及游離，使肌肉及脂肪細胞對糖的吸收變好，并促進肝臟及肌肉內糖元的生成，加快血液及組織內的糖類燃燒。

目前，能夠生成小粒徑負離子的只有生態負離子生成芯片技術和納子富勒烯負離子釋放器技術，這兩大技術集中于生態負離子生成機，實現了負離子療法在家庭中的利用。JZX