生命在于運動，但如果在污染的環境中運動，那么生命健康就會大打折扣。因為呼吸的空氣中缺乏負離子，污染物質大大增多，隨急促的呼吸進入體內作威作福。這些，你知道嗎?

復旦大學公共衛生學院環境衛生教研室主任宋偉民解釋道，“運動健身時人體的耗氧量增加，呼吸加快加深，無論是在霧霾天氣下還是在空氣污染的室內環境，隨運動吸入的污染物必然很多。這可能會刺激呼吸道引起咳嗽、咽喉腫痛等反應，嚴重時可能會出現呼吸困難、胸悶、心悸等不良癥狀。如果室外天氣有霧霾，氣壓低、空氣濕度大，這會影響運動時皮膚的散熱，容易讓人感到頭暈氣悶，身體不適。對原來就有慢性支氣管炎、肺氣腫、哮喘等病人，也特別容易誘發呼吸道疾病癥狀加重。”

既然霧霾天氣不適合戶外運動，那就移至室內健身。但你知道嗎?室內運動也大有講究。專家建議：

第一，最好別去室內的公共健身房、羽毛球館、籃球館等場地，雖然屬于室內環境，但里面的PM2.5濃度及二氧化碳濃度非常之高，同樣會對健康造成威脅。

第二，在家中鍛煉時需要保持門窗緊閉，同時開啟負離子空氣凈化器。注意，是負離子空氣凈化器(認準專利技術：生態負離子生成芯片技術和納子富勒烯負離子釋放器技術)。擁有專利技術的負離子空氣凈化器可以實現生態級負離子的釋放，而生態級負離子可以主動出擊凈化空氣，而且飄塵的直徑越小，越容易受到負離子的作用而沉淀。根據國家一級權威機構的效果驗證，擁有專利技術的負離子空氣凈化器對室內PM2.5的凈化效率達99.99%，凈化精度可達0.001微米。也就是說，它可以實現空氣的超微凈化，有助運動健康。

第三，運動項目的選擇很重要。要盡可能選擇不需要增加呼吸量的運動，主要對柔韌性、協調性、平衡性等方面的鍛煉。女性朋友可選擇做瑜伽、普拉提，少量的跳繩;男性則可做一些力量訓練，如俯臥撐、蹲起，還能借助啞鈴、杠鈴、拉力器等輔助器材鍛煉。JZX