在“談癌色變”的今天，我國(guó)成為癌癥大國(guó)是不爭(zhēng)的事實(shí)。人人害怕癌癥產(chǎn)生，但每個(gè)人又都有患癌的可能。那怎樣預(yù)防癌癥才更靠譜?現(xiàn)在就推薦幾種負(fù)離子療法、飲食療法、運(yùn)動(dòng)療法、睡眠療法、心理療法，擺脫癌癥“候選人”身份，取得健康最大化。

1.負(fù)離子療法：多多吸入小粒徑負(fù)離子

對(duì)于怎樣預(yù)防癌癥的問(wèn)題，負(fù)離子療法是目前極受推廣的一種自然、有效、安全且易于堅(jiān)持的療養(yǎng)方式。主要是隨著生態(tài)負(fù)離子生成芯片技術(shù)和納子富勒烯負(fù)離子釋放器技術(shù)的問(wèn)世而進(jìn)入家庭的。因?yàn)樵撋鷳B(tài)專(zhuān)利技術(shù)可以生成小粒徑負(fù)離子，小粒徑負(fù)離子是最能輕易進(jìn)入體內(nèi)的健康因子。

國(guó)家重點(diǎn)圖書(shū)《現(xiàn)代物理治療學(xué)》中表示：眾多醫(yī)學(xué)研究及臨床實(shí)驗(yàn)證明，人體細(xì)胞電子被搶奪是萬(wàn)病之源，活性氧(自由基)是一種缺乏電子的物質(zhì)，進(jìn)入人體后到處爭(zhēng)奪電子，如果奪去細(xì)胞蛋白分子的電子，使蛋白質(zhì)接上支鏈發(fā)生烷基化，形成畸變的分子而致癌。這些畸變的蛋白分子繁殖復(fù)制時(shí)，基因突變而形成大量癌細(xì)胞，最后出現(xiàn)癌癥。

但人體得到負(fù)離子后，由于負(fù)離子帶負(fù)電荷，有多余的電子，可提供細(xì)胞缺失的電子，從而阻斷惡性循環(huán)，癌細(xì)胞就可防止或被抑制。并且負(fù)離子能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境的酸堿平衡，有利于毒素、廢物的排除，并能提高人體免疫能力和抗病能力。從而良好解決了“怎樣預(yù)防癌癥”的難題。

2.飲食療法：合理營(yíng)養(yǎng)膳食，戒煙戒酒減肥

對(duì)于怎樣預(yù)防癌癥，飲食療法很重要。因?yàn)樵谖覈?guó)的癌癥患者中，有35%—50%是由于不良飲食習(xí)慣而誘發(fā)的，但合理的膳食可能使人類(lèi)癌癥患病數(shù)減少1/3。所以在飲食上要以糧谷類(lèi)、蔬菜、水果等植物性食物為主，并注意食物的多樣化和新鮮度;控制肉類(lèi)等動(dòng)物性食物和油脂的攝入;避免吃燒焦、烤糊、發(fā)霉的食物;少吃熏制品、腌制品和剩菜剩飯。

此外，大量飲酒也容易導(dǎo)致肝癌、食癌、胃癌的發(fā)生。即使喝酒，精含量不要超過(guò)15%，建議男士每天最好不要超過(guò)20克，女士最好不要超過(guò)10克，且少喝白酒;香煙對(duì)人體有害無(wú)益，鼻咽癌、口腔癌、食管癌、肺癌、胃癌、肝癌、乳腺癌及宮頸癌等，都與吸煙有關(guān);當(dāng)然，也要控制體重，避免肥胖——這些都是“怎樣預(yù)防癌癥”的良好回答。

3.運(yùn)動(dòng)療法：進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)療法對(duì)“怎樣預(yù)防癌癥”的問(wèn)題非常必要。任何種類(lèi)的運(yùn)動(dòng)都對(duì)增強(qiáng)人的體質(zhì)及免疫能、減低患癌風(fēng)險(xiǎn)有幫助，因此建議每天做60分鐘中等程度的運(yùn)動(dòng)，或最少30分鐘劇烈運(yùn)動(dòng)。對(duì)年輕人來(lái)說(shuō)，最好每天活動(dòng)至少一小時(shí)，要出汗;老年人要多走路，每天走上八千步，每天喝上八杯水，每天做上八節(jié)操，這樣對(duì)身體都是有益的。

4.睡眠療法：規(guī)律作息習(xí)慣

經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，會(huì)降低肌體免疫力、增加罹患腫瘤的機(jī)會(huì)，而良好的作息習(xí)慣可以為“怎樣預(yù)防癌癥”做出一個(gè)答復(fù)。所以要以建立良好作息習(xí)慣為開(kāi)端，制定一個(gè)符合自己生活實(shí)際情況的且符合科學(xué)原則的作息時(shí)間表，保持良好的休息時(shí)間和運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

5.心理療法：保持良好心態(tài)

樂(lè)觀積極的心態(tài)是“怎樣預(yù)防癌癥”的重要前提，對(duì)強(qiáng)化自身的免疫力、阻止和延緩病程的進(jìn)展以及疾病的康復(fù)都意義重大。因此在日常生活中要避免經(jīng)常性生氣、發(fā)怒，保持愉快的心情。

以上就是關(guān)于“怎樣預(yù)防癌癥”問(wèn)題的幾點(diǎn)推薦，希望每一個(gè)人都能以健康為重，將癌癥扼殺在“搖籃”中。JZX